多喝美容養顏粥 讓你吃出美麗
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多， 往往緣於五臟功能失調。 再高明的美容師， 恐怕也難掩其憔悴之態。 因此， 要想養顏美容， 首先應增強臟腑的生理功能， 進行內調才能保持容顏不衰。 雖然美容養顏的方法很多， 但是想要內調的話， 小編建議從飲食上下手， 可多喝美容養顏粥， 讓女性們輕鬆吃出美麗。
女性喝什麼粥美容養顏？
美容養顏粥一、黑米黑豆粥
材料：黑豆1小把， 黑米2把， 黑芝麻1小把， 百合10片， 薏仁3把， 核桃2個， 大米2把， 紅糖適量。
做法：中午將原材料泡好， 晚上洗碗的時候就開始熬粥， 大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了， 關火， 蓋上蓋子悶。 第二天早上加點水， 放紅糖， 熱兩分鐘即可。
功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素， 黑芝麻補益肝腎， 滋潤五臟， 都具有美容烏髮的效果。 臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡， 都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，
美容養顏粥二、白蘭花粥
材料：粳米100克， 白蘭花10克。
做法：先將白蘭花洗乾淨， 然後加適量水熬煮成濃汁， 用白蘭花汁熬粥即可。 另外， 待粥冷卻之後還可依據個人的口味加入蜂蜜等調味品即可。
功效：此粥不僅具有美白養顏的功效， 同時對於秋冬季高發的支氣管炎、咳嗽等病症也有一定的輔助治療功效。
美容養顏粥三、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗10克， 冰糖適量。
做法：首先提前浸洗薏仁三個小時， 將蓮子去芯， 用冷水洗乾淨。 其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟， 加入冰糖， 直至成粥狀即可食用。
功效：此粥不僅具有清熱、消腫等功效， 而且還能幫助消除臉上的各種色斑， 特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。
美容養顏粥四、山藥枸杞粥
材料：山藥50克， 粳米100克， 枸杞子15克， 蜂蜜、白糖均適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份。
2、然後把山藥去皮，
3、往鍋中倒入冷水， 再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮， 直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌， 加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥五、橘子山楂養顏粥
材料：橘子、山楂、粳米均適量。
做法：
1、橘子剝皮之後逐瓣分開， 用牙籤剔走橘子核， 再切成小一點的形狀。
2、山楂洗淨， 切開， 去除種子。
3、粳米洗淨後用冷水浸泡， 大約1小時之後撈出， 瀝幹水分。
4、鍋內加入適量冷水， 再放入山楂、橘子、粳米， 旺火燒開之後轉小火， 熬煮成粥之後， 加入白糖即可食用。
功效：此款粥有護膚美容， 淡斑美白。
美容養顏粥六、番薯粥
材料：番薯100克， 粳米150克。
做法：將100克番薯清洗乾淨並切成小塊，
功效：番薯是人們經常食用的食物， 在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外， 中醫中認為， 脾為氣血生化之源， 可以將水穀化生為氣血， 起到滋養面容， 改善面部肌膚的作用， 使人容光煥發。 吃番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用， 達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
以上為大家推薦的六款美容養顏粥， 不僅製作簡單， 而且味道也都不錯， 想要美容養顏的女性們， 趕緊吃吃看吧。 精彩推薦：喝什麼茶美容養顏 美容養顏茶喝出白肌膚
