夏季養生護心為本

1立夏護心test“鬥指東南， 維為立夏， 萬物至此皆長大， 故名立夏也。 ”在天文學上， 立夏表示即將告別春天， 是夏天的開始。 人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高， 炎夏將臨， 雷雨增多， 農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

從養生的角度看， 立夏後， 人體要順應天氣的變化， 重在養心。 中醫認為， 五臟之中的心對應夏。 “心為一身之主， 臟腑百骸皆聽命於心， 故為君主。 ”心主神， 為神明之用。 當夏日氣溫升高後， 加劇了人們的緊張心理， 極易煩躁不安， 心火過旺， 好發脾氣。 現代醫學研究發現， 人的心理、情緒和軀體可通過神經與內分泌系統及免疫系統相互聯繫， 相互影響。 所以此時不僅僅是情緒波動起伏， 機體的免疫功能也較為低下， 起居、飲食稍有不妥， 就會發生各種疾病， 從而影響健康。 特別是老年人， 由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。

2夏季護心美食test

立夏膳食調養中， 應以低脂、低鹽、多維、清淡為主。 茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等， 這些都能起到養心安神的作用。 在飲食方面， 應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等， 少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等， 少吃過鹹的食物， 如鹹魚、鹹菜等。