跳繩跳多長時間能減肥呢

要利用跳繩幫助自己減肥的人有很多， 因為我們會發現在生活當中很多人都在苦惱自己肥胖的問題， 所以自然而然， 就需要瞭解一些有效的減肥方法， 但是利用跳繩減肥， 你有瞭解過， 跳繩的時間在多久， 量多少才可以達到最理想的效果嗎？下面為大家詳細解答。

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快， 但卻是以健康為代價， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。 但每次只運動十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪， 運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪， 每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。

相反的， 暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，

故這類運動對減肥無益。 下面是八項運動熱量消耗統計， 注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少。

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

每天可能就跳那麼幾下， 是不能夠幫助自己達到減肥鍛煉的功效的， 跳繩的量足夠了這樣才可以， 更好的幫助自己減肥瘦身， 那麼對於以上所介紹的這些減肥常識，

以及技巧問題的瞭解， 大家絕對不能夠忽略的。