現在很多人越來越相信這個腳底按摩了，
是這樣，
這個足底療法啊確實是有一定的科學依據的，
你想想，
我們每一個人的腳底都分佈著身體各器官豐富的神經末梢，
我們通過按摩腳底的話，
可以刺激各個器官的新陳代謝，
還有就是堅持按摩的話，
可以增強身體各個部位的免疫力，
現在很多人都相信經常做腳底按摩可以防一些病的，
像頭痛啊，
高血壓啊，
心血管病都有很好的效果，
現在就跟你們講講幾個按摩的小方法。
相對於整個人體來說，
腳部是很小的一部分，
但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，
所以，
按摩腳底是一種很好的養生保健方法，
它既可保健又可以防疾病，
除此之外，
腳底按摩還有哪些養生功效呢?腳底按摩方法有哪些呢?下面讓中醫教我們如何按摩腳底保健養生。
太溪穴位於足內側，
內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太溪穴是腎經上的原穴，
原穴是指源頭，
生命的原動力。
每天只要堅持揉按刺激太溪穴，
就能夠調動起生命的原動力，
氣血才會上達於面，
下行於足。
揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，
一次按30下。
在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。
用手指按揉，
按揉時一定要有酸痛的感覺，
每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
照海穴位於足內側，
內踝尖下方凹陷處。
照，
意為照射，
海，
象徵大水，
“照海”顧名思義，
指腎經的經水在此大量蒸發，
具有吸熱的作用，
按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。
按壓時，
感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，
5～10分鐘即可。
在第二趾與第三趾的分叉處，
對手腳發冷，
體虛多汗，
臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。
內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，
可以說是胃火的剋星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。
按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
平時也可多用指端按壓此穴，
按壓時，
以一側拇指的指端按住此穴，
稍用力按壓，
以酸脹感為宜，
每側1分鐘，
共2分鐘，
每天堅持按摩。
我身邊有幾個朋友，
以前總是覺得腰酸背痛，
後來去腳底按摩了一段時間，
後來聽說好多了，
腰酸背痛的情況好轉了不少，
其實腳底分佈著很多的穴位，
只要是經驗很好的師傅，
你要是跟他講解了你的情況的話，
一般師傅會很針對的給你按摩幾個穴位的，
堅持一段時間的話，
或多或少的會有所改善的，
還有就是經常在家洗腳的時候也可以自己按摩一下，
緩解什麼疲勞啊還是可以的。
