懷孕5個月吃什么菜好
懷孕5個月是應該要加強營養物質的補充， 主要是吃一些蓮藕、黃花菜以及大白菜等， 不能吃辛辣生冷的食物， 除了吃蔬菜外， 還需要吃一些蛋白質以及鈣元素， 所以懷孕5個月的時候， 我們應該要是注意自己的飲食問題， 并且要注意多休息以及控制好自己的情緒， 促進腸胃的消化。
孕婦吃什么蔬菜好
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質， 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助于對新生兒的喂養。
2、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血， 纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。
4、萵筍
其中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為， 萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用， 尤其適合產后少尿及無乳的人食用。
5、蘿卜
包含維生素C比蘋果高6倍。
孕婦可以吃但需適量的蔬菜有哪些?
1、苦瓜
孕婦適當吃苦瓜是有好處的。 孕婦的胃腸蠕動較慢，
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用， 孕婦適當吃一些苦瓜， 能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病， 有利于孕婦和胎兒的身體健康。
苦瓜具有清熱消暑的作用， 對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效， 孕婦懷孕期間體溫上升， 身體難散熱， 這時候吃一些苦瓜， 或者將苦瓜打成汁喝， 能起到降暑的功效。
雖然吃苦瓜有很多好處， 但孕婦需要控制好進食量， 以免過多進食苦瓜對身體造成危害。 由于苦瓜性寒涼， 可能會對人體腸胃造成刺激， 因此腸胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜，
另外需要注意：苦瓜內含有奎寧， 奎寧有刺激子宮收縮、引起流產的作用。 所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。 但作為苦瓜中的一種微量元素， 它的效用微乎其微。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少， 孕婦適量吃點并無無礙。 但是， 為了慎重起見， 孕婦吃苦瓜時要適量。
2、茄子
茄子所含有的維生素P能增強毛細血管彈性， 防止微血管破裂出血， 另外茄子富含維生素E， 可使男子精子活力和數量增加， 使女性雌性激素升高， 提高生育能力， 防止流產。 所以孕婦可以吃茄子， 懷孕期間要注意營養均衡， 蔬菜水果要均衡攝入。
