如何讓孩子長胖？

現在人們的物質條件越來越好了， 父母們經常會給小孩子吃非常有營養的食物， 所以肥胖的孩子人群越來越龐大了， 但也有一些特殊情況， 有一些小孩子不但沒有長胖， 反而變得特別消瘦， 這時候最好帶孩子去醫院體檢一下， 找到原因最為重要， 如果想要讓孩子長胖的話， 要從下列這幾方面做起。

如何讓孩子長胖？

1、小孩子長胖要注意飲食

孩子不吃的時候， 不要強迫孩子吃。 有時候孩子會有厭食期的， 或者出現積食的現象， 所以孩子就會不想吃飯， 家長千萬不要盲目地逼孩子進食， 甚至打罵， 這樣很容易讓孩子以後一想到吃飯就覺得厭煩；從小養成按時吃飯的習慣， 而且最好孩子要有固定的就餐地點。 每天給孩子安排好三餐餵養的時間， 按時喂孩子吃飯， 有條件的可以給孩子準備個就餐椅， 這樣讓孩子有固定的吃飯場所， 就可以避免孩子吃飯喜歡亂跑的習慣發生啦；食物要多樣化，

2、小孩子長胖要多做運動

平時讓孩子多運動， 這樣容易消耗寶寶的體力， 就會吃飯香點啦。 寶寶每天如果只是睡覺和吃飯， 沒有什麼體力消耗的話， 自然會覺得不餓， 不想再吃了， 所以可以多帶寶寶多點戶外運動， 這樣體力消耗了， 寶寶也就容易肚子餓， 進食也就積極點啦；保證寶寶每天排便正常。 寶寶便秘或者腹瀉的話， 也會影響進食的， 所以家長要多留意寶寶的排便次數和大便質地， 這樣有助於瞭解寶寶的健康狀況。

3、小孩子長胖要調理脾胃功能

消瘦者脾胃功能多半不好， 不是食欲不振， 就是消化吸收功能不良， 所以吃再多東西身體也不長肉。 因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。

4、小孩子長胖要睡眠充足

想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段， 因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。 因此， 有熬夜習慣的人， 若想長胖， 得先調整生理時鐘早早入睡， 讓身體睡飽有助身體長肉喔。