酵素什麼時候吃減肥

最近， 很多人喜歡在吃過飯後吃一兩片的酵素， 為的是幫助消化， 也可以改善便秘的情況。 甚至有的人還會為了減肥而每天食用酵素， 但是酵素什麼時候吃減肥有作用呢？酵素的作用是幫助腸蠕動的， 可以讓毒素更早的排出體外， 所以建議大家早上空腹時食用， 對調理腸胃有較大的作用。

酵素減肥最佳時間之早上空腹

便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌， 而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌， 可以從根本上達到緩解便秘的效果。 而且， 酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質， 可很好的促進腸胃蠕動， 根治便秘。

早上是排出宿便的最好時候， 所以， 解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素， 可有效調理腸胃、改善便秘。

目的情況不同選擇會不同

服用酵素一般分為兩種情況， 一個是用來加速代謝管理體重的，

說簡單點就是為了減肥；還有另外一種就是增加吸收調理腸胃的。 對於這兩種喝酵素的最佳時間會有所不同：

1、側重減肥的建議飯前喝酵素

如果無特殊情況， 比如腸胃不好的話， 為了減肥最好需要在飯前半個小時喝酵素。 酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，

當有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統， 防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪， 因此， 飯前喝減肥效果更好。

2、側重調理腸胃的建議飯後喝酵素

酵素富含纖維素， 飯後半小時喝酵素可促進食物消化。

尤其是吃了過於油膩的食物， 腹內脹氣的話， 這時可適當補充一點酵素（酶）， 其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣， 可助緩解消化不良的症狀。 選擇飯後半小時喝酵素尤其適用於營養不良、吸收不佳的人群。 特別是有腸胃炎症的患者飯後服用酵素， 可起到最佳保健效用哦。