孕婦吃黃桃對胎兒好嗎

黃桃是一種口感比較好的水果， 因為黃桃中富含纖維素、胡蘿蔔素以及硒、鋅等多種微量元素， 吃黃桃， 可以通便， 可以延緩衰老， 還能提高自己的免疫力。 孕婦也是可以吃黃桃的， 但是要注意適量。 畢竟如果黃桃吃多了， 或者吃到了沒有洗乾淨或者未成熟的黃桃， 是會給孕婦的身體帶來一定的負擔的！

一、孕婦吃黃桃對身體有什麼好處

其實孕婦是可以適量的吃一些黃桃的， 比較黃桃中的營養成分還是很多的， 吃一些對自己和胎兒都是有好處的哦。 黃桃的營養十分豐富， 它含有大量的維生素C和豐富的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素及多種微量元素， 如硒、鋅等和大量的水分。

准媽媽在孕期吃黃桃可起到通便、延緩衰老、提高免疫力等作用， 也能促進孕婦的食欲。 但是需要注意的是不要吃桃仁， 桃仁具有活血化瘀的功效， 准媽媽誤吃可能會引起流產的徵兆。

但孕婦吃黃桃有些問題是要注意的。 孕婦能吃一些黃桃， 但是不能多吃的， 吃的時候一定要吃新鮮的還有洗乾淨了才能吃， 同時我們吃的時候不要吃沒有熟透的黃桃， 這樣的話會是我們感覺到腹脹的。

此外， 患有妊娠糖尿病的准媽媽應少吃黃桃。 孕期是需要全面均衡營養的， 孕期飲食關鍵在於不要偏食， 飲食盡可能廣泛多樣化， 多吃高蛋白優質蛋白食物， 多吃新鮮的蔬菜水果， 這樣營養才均衡。

二、孕婦吃水果的4個誤區

誤區1：什麼時候都可以吃水果

“上午的水果是金， 中午是銀， 下午是銅， 晚上則是鉛”。 新鮮水果的最佳食用時段是上午。 這是因為， 人體經一夜的睡眠之後， 腸胃的功能尚在啟動中， 消化功能不強， 卻又需補充足夠的各式營養素， 此時吃易於消化吸收的水果， 可以應付上午的營養所需。

上午吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人感覺神清氣爽， 有助一日的好心情。 反之， 入睡前吃水果， 不利於消化，

誤區2：瓜果好消化， 營養高， 吃得越多越好

瓜果總體上說性寒， 有礙腸胃。 孕婦本身的消化系統較為敏感， 一次食入過多， 寒涼過度， 會加重腸胃負擔。 如果正餐過後， 還大量食用含糖量較高的水果， 很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂， 進而引發妊娠糖尿病， 准媽媽應該儘量少吃含糖高的水果， 如獼猴桃、西瓜、香蕉等， 更不能把水果當作正餐來食用。 一般情況下， 准媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了， 最多每天不要超過半公斤。

誤區3：孕期多吃水果寶寶皮膚好

傳統觀點說准媽媽多吃水果， 可以讓寶寶皮膚變白， 而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油、咖哩等等， 則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。

實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。 寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定， 與懷孕期的飲食關係不大。 但不可否認， 准媽媽們多吃水果對自己和胎寶寶的健康都是有很大的好處的。

誤區4：水果可以代替蔬菜

准媽媽們注意了， 水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜噢。 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素， 但是兩者還是有本質區別的。 例如， 蘋果只含有細纖維素， 而芹菜富含粗纖維素， 它們的營養及藥用價值各異， 不可以相互替代。 有的水果中糖分含量很高， 多吃還可能引發妊娠期糖尿病等其他疾病。