跑步機好還是橢圓機好呢？

2015-08-21

因為空氣品質，許多人都不能到室外進行健身;也因為工作的繁忙，根本就沒有時間去健身房進行健身。但是如果長時間的不運動的話，不但身體素質會下降，抵抗力會減弱，身材也往往會向發福的行列越來越近。所以有人就想買一些健身器材自己在家中練習。但是在選擇上就犯難了。那麼，跑步機好還是橢圓機好呢?

跑步機的好處：

1. 多功能性

-從輕快的步行上坡衝刺，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓專案的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇，以及多種訓練專案，包括慢走和快跑。

2.模仿自然運動 -隨著技術的不斷發展，健身巨頭正在開發新的設備，進一步改善了運動的舒適度。

使用者在跑步機上熟悉並模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。

3.工作高輸出 -先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高。

4. 負重效果-跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，

可以幫助你矯正的姿勢。

橢圓機的優點

1.. 非擊打式空調 -橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現在跑步機上關節的劇烈衝擊。

2..交叉訓練能力 -現在多數橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。

3. 逆向跨越 -大多數橢圓讓您在反向能啟動不同的肌肉群，並把更多的重點放在你的股四頭肌，並提供一個可調節的各種中鍛煉邁進。

由此可見，跑步機和橢圓機是各有利弊，既有自己的優點，各自又有一些不足的地方，自己到底應該選擇哪一種作為自己的健身器材，可以說是仁者見仁，智者見智。你可以根據自己想要鍛煉的部位，進行選擇。適合自己的，

就是最好的。