膽結石如何預防呢

很多原因都會導致膽結石， 如果在日常生活中不多注意一些， 就很容易引發膽結石。 很多女性盲目減肥就引起了膽結石， 不僅沒有健康減肥， 還得了膽結石。 如果飲食作息比較混亂， 也是容易患上膽結石的。 尤其是經常不吃早餐的人很容易得膽結石。 下面， 我們就一起來看看膽結石要怎麼預防吧！

要防治膽結石， 我們在平常的飲食中， 要養成良好的膳食習慣：不要暴食暴飲， 儘量少食用油炸食物。 多食用一些富含纖維素的食物， 如芹菜， 大白菜等粗纖維的食物， 因為在食用這些食物後， 可以保持大便通暢， 促使體內膽固醇等物質從大便中排除。 對於肥胖者， 還要適

在平常的生活中， 要注意飲食衛生， 瓜果蔬菜要清洗乾淨後， 再食用。 在有些衛生條件不是特別好的地區， 腸道寄生蟲嚴重者甚至會出現膽道蛔蟲症， 對於腸道有寄生蟲者要積極驅蟲，

在平常的生活中， 要儘量避免食用膽固醇高的食物， 如雞蛋， 豬腦袋等食物。 在食用這些食物後， 膽囊中的膽固醇會增高 ， 膽固醇增高後， 更容易患膽結石。

另外， 在日常的生活中， 還要養成多喝水的習慣， 正常人每天要喝八杯左右的水， 多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁， 防治膽汁發生濃縮， 減少膽結石的發生機會。 此外， 在日常的生活中， 還要儘量避免食用甜食。 因為食用甜食也會增加膽結石的發生機會。

要避免膽結石， 除了以上的因素外， 在平常的生活中， 還要注意多鍛煉身體， 因為經常鍛煉身體可以降低膽結石的發生機會。 另外， 在日常的生活中， 我們還要注意避免過度操勞和受涼。

膽結石患者一定要相信自己可以痊癒， 而不是自暴自棄、破罐子破摔。 在日常生活中， 可以多做一些運動， 但是要避免聚類運動。 適宜的運動是可以提高身體抗病能力以及免疫力的， 還要避免過勞， 多注意休息膽結石患者才能早日康復。