立夏養生寶典 管好腸胃多喝水注意保暖禦寒
眼看就要到了二十四節氣中的立夏節氣， 這意味著春天已經過去， 夏天即將來臨。 那麼女性朋友立夏養生要注意哪些事項呢?夏季養生和春季養生有什麼不同嗎?今天我們就一起來瞭解一下立夏節氣女性養生保健的相關內容吧。
立夏養生寶典：管好腸胃多喝水注意保暖禦寒
女性立夏養生要注意的事項
立夏節氣的到來， 預示著炎熱的夏天已經來臨。 女性朋友在立夏節氣不能過於貪涼， 不要愛吹空調、不愛運動或者是好吃冷飲， 這很容易導致身體不適， 那麼女性立夏該如何養生呢?
一、睡覺地點不宜太涼
女性睡著以後身體的各部分活動會減慢下來， 血液迴圈的速度也變慢了， 體溫也比醒的時候低， 而且身體對冷熱也不如醒的時候敏感， 同時夜晚氣溫較低， 所以女性睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。 這就要適宜把握不要著涼。
二、滿身汗水時不宜冷水沖洗
女性在戶外活動後， 為儘快消汗除熱， 往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。 這樣身體驟然沖冷水， 會使開放的汗毛孔立即收縮， 使汗毛孔關閉， 使熱量不能散發而滯留體內， 引起高燒， 還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足， 使人頭暈目眩， 重者還可引起休克， 而且可使女性抵抗力降低， 感冒“趁涼而入”。
三、午睡時間不宜過長
女性午睡時間過久， 大腦中樞神經會加深抑制， 促使腦細胞毛細血管關閉時間過長， 使大腦的血流量相對減少。 有時睡的時間越長， 越是感到疲倦， 不利於醒後很快進入工作狀態， 甚至醒後有不舒服的感覺。 因此， 午睡時間不宜過長， 以半小時至一小時左右為宜。
四、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損害， 但如果鏡片顏色過深， 會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢， 紫外線仍可透過鏡片損害視力。 因此， 夏季太陽鏡應選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片， 不但可以抵禦紫外線， 而且視覺清晰度最佳， 透視外界物體顏色變化也最小。
五、不宜穿深色外衣
在直射的陽光下面女性最好身著淺顏色的服裝和戴遮陽帽， 貼身內衣應選擇吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。 深色衣服吸熱， 不利於人體散熱。
女性立夏養生看三點
管好腸胃多喝水， 注意保暖禦寒
炎炎夏日， 不少女性朋友喜歡喝冷飲降溫， 雪糕、冰水和汽水等少喝， 多喝白開水才是正道。 白開水是最好的飲料， 有一句話說得好， 女人是水做的。 這個不僅僅是做面膜補充外在水分就可以了， 更重要的是補充內在的水分缺失。
根據個人的具體情況， 每天多喝水， 出汗多或運動多可飲用淡鹽水， 千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水;儘量避免果汁、汽水和咖啡等飲料，
還得管住口
夏天由於濕重加上酷暑炎熱， 人易上火、中暑;加上脾胃陽氣虛弱， 所以經常會出現食欲減退、胃口差等情況， 可以每個正餐吃點白粥養胃氣， 平時煲湯適當加一些生薑和陳皮， 這有溫中補陽、化濕解表的作用。
一些溫熱性水果也要避免多吃， 如榴槤、芒果、荔枝和龍眼等， 適量吃枇杷果、柳丁等較潤肺的水果為好。
保暖禦寒工作也要做足
不要以為保暖禦寒只是冬天必需， 夏天也是需要的。
很多中年女性易出現關節疼痛， 往往是因為夏天受寒邪侵襲， 藏於體內， 等到年紀大， 身體抵抗力差就會發作， 所以夏天女性衣著不要過於暴露， 注意保暖禦寒。
結語：立夏節氣的到來， 意味著春季已經過去， 就算天氣越來越炎熱， 女性朋友也不能一味的貪涼， 而不顧身體健康哦。 今天和大家介紹了女性立夏養生的注意事項， 希望以上內容能夠説明到大家。
