左旋肉堿的服用須知
左旋肉堿又稱為肉毒堿、維生素BT， 是人體細胞內天然存在的一種化合物， 人體可以自行合成左旋肉堿， 食物也可提供一部分。 它是脂肪代謝過程中的一種關鍵物質， 能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。 目前人們已把左旋肉堿應用於大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞， 經多年觀察， 效果明顯。
實際上， 左旋肉堿減肥是要配合運動的， 想減肥的懶美眉不要在盲目跟風了， 否則你會傷不起。 嚴格來說， 左旋肉堿不是減肥藥， 它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒， 是一種運載酶。 要想用左旋肉堿減肥，
左旋肉堿僅僅是一種運載工具， 就像是運送脂肪的車子。 至於到底消耗多少脂肪， 並不取決於左旋肉堿。 簡單地說， 如果運動量不大， 脂肪消耗就不會多， 人體內只是增加左旋肉堿並不會增加脂肪的氧化功能， 故而對減肥並無多大幫助。
服用左旋肉堿減肥不但要配合運動， 控制飲食， 還要在以下幾個方面注意一下。
1、每週減少的體重最好不超過5斤。
2、每天要按時吃飯， 保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營養均衡，
3、每天要保證有良好的睡眠， 一般一日休息7--8小時。
4、天天能夠保持良好的精神狀態， 舒暢放鬆的心情。
5、左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時--6小時。 所以， 服用1小時以後配合有氧運動訓練， 減脂效果最明顯。
