消化不良吃什麼 推薦三款促消化食譜

夏季炎熱， 不少女性朋友們吃主食的時候吃不下， 因此總是吃一些雜亂的小零食。 特別是很喜歡吃冰冷的食物， 來降溫。 可是， 這些雜亂的食物一同吃進肚子裡， 只會造成胃的負擔， 導致消化不良。 要知道消化不良對身體健康不利， 因此要多吃些促消化的食物。 那麼女性消化不良吃什麼呢？接下來將為大家推薦三款促消化食譜， 供大家參考。

消化不良吃什麼？推薦三款促消化食譜

一、玉米粥

材料：玉米1根， 黃酒10克， 清湯750克， 精鹽1.5克， 味精1克， 白糖2.5克， 雞油15克， 菱粉75克。

做法：

1、鮮嫩玉米一個， 最好成熟期前10天或15天裡， 直接從玉米棒子上剝落的。

2、玉米去殼、洗淨， 加糖煮熟約20分鐘取出， 稍涼後， 用不銹鋼食匙刮下玉米， 雞蛋清打散。

3、將鐵鍋置於爐上， 放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米， 燒開後， 用菱粉勾成薄芡， 飄入雞蛋清， 淋入雞油推勻， 轉小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了。

4、喝玉米粥的時候最好配上一些饅頭等副食品。

功效：玉米中含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米粥味道香甜， 且便於消化， 適合消化不良的人群食用。

二、無花果番茄芝士濃湯

材料：番茄600克， 無花果200克， 洋蔥200克， 黃油30克， 芝士100克， 黑胡椒粉2克， 鹽3克。

做法：將番茄、無花果、洋蔥分別洗淨切塊。 熱鍋融化黃油， 爆香洋蔥， 然後加入番茄、無花果和400ml水， 煮開。 放入料理機， 打成糊狀， 再倒出來加入芝士再次煮沸， 最後用黑胡椒、鹽調味即可。

功效：甘甜醇厚， 增進食欲， 促進消化， 補充人體所需維生素。

三、紫椰菜雞肉湯

材料：雞胸肉、金針菇、豆苗、紫椰菜各適量， 澱粉1湯匙， 雞粉1/3湯匙， 鹽適量。

做法：雞胸肉洗淨切絲， 用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃制片刻；紫椰菜洗淨，

功效：清熱生津， 促進消化， 提高免疫力。