最簡單的8款減肥早餐食譜

吃早餐的好處很多， 但不少人早晨都是匆匆忙忙趕著上班， 沒時間吃早餐或者是隨便吃點早餐， 這樣對身體十分不利， 更不利於減肥。 以下是小編為大家整理8款簡單的減肥早餐食譜， 供大家參考！

簡單的減肥早餐食譜

1、冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜100克， 粳米150克。 將冬瓜洗淨切碎， 與粳米煮粥， 每日早晚， 空腹溫熱食服。

2、白茯苓粥

白茯苓20克， 粳米50克。 白茯苓研為細粉， 與粳米煮粥， 每日早晚， 溫熱食服。

3、赤小豆粥

赤小豆150克， 粳米50克。 先將赤小豆洗淨， 浸泡2～3小時， 煮爛後， 加粳米煮粥。 每日早晚， 認此粥為食。

4、玉米粉粥

先將玉米粉適量， 冷水調和， 待粳米粥煮熟後， 調入玉米粉糊， 共煮為粥， 隨意服食。

5、芡實粥

芡實米30～60克， 粳米100克， 煮粥， 常服。

6、煮玉米加蛋花胡蘿蔔絲粥

將玉米晚上提前煮好， 早晨起來用微波爐熱一下， 將炒胡蘿蔔絲放到粥內， 快要熟的時候放上蛋花， 再加入鹽調一下味道就可以了， 這款早餐熱量為300千卡， 蛋白質18克， 脂肪40克， 還含有維生素， 特別是含有能夠防止輻射的維生素a。

7、豆漿餐

可以在晚上將豆子泡好， 早晨起來放到豆漿機中， 只需要十五分鐘就可以做好一晚熱騰騰的豆漿， 可以搭配油條等主食。

8、玉米餐

玉米粉兩匙、牛奶一匙、面片一匙，