健康生活

這道菜每年只有這幾天能吃到,酸甜鮮嫩,開胃清爽,錯過了只能等明年!

現在正是楊梅上市的時候, 新鮮的楊梅酸甜可口, 汁液豐富。 但是楊梅的果實採收後不易貯藏, 素有“一日味變, 二日色變, 三日味、色皆變”之稱, 就是應季頂多二十天。 楊梅不僅好吃, 營養也特別豐富, 楊梅稱為果中珍品, 內含豐富的蛋白質、鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成分。 每百克中含有0.9克, 蛋白質79kcarl熱量。  

楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸, 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅可以直接生吃, 也可以泡酒, 還可以用來做菜吃。 楊梅酸甜解渴,

生津助消化, 用它來燒肉其實是非常非常搭的。 用楊梅汁醃制的排骨, 果酸分解了肉類中多餘的油脂, 燒熟之後既有酸甜, 又有鮮鹹。 那種嫩, 那種開胃的果香, 肉的纖維吸收了果汁之後的清爽, 入口層次分明。

食材:排骨15塊、楊梅18個、薑5克、冰糖1大勺、生抽2大勺、高度白酒2大勺。

做法:

1、先取10個楊梅, 放在保鮮袋裡, 揉出楊梅汁。 弄好之後, 把核挑出來, 汁留著備用。

2、排骨放到冷水中, 大火燒開, 焯2分鐘, 然後撈出來沖乾淨, 倒入之前弄好的楊梅汁, 醃上二十分鐘。

3、把鍋燒熱, 倒油, 然後放入薑絲和冰糖, 慢慢翻炒。 等能聞到薑的香味之後, 放入排骨翻炒一下。

4、當排骨炒變色後, 倒入2大勺白酒, 再倒入之前醃排骨的楊梅汁和2大勺生抽。 如果楊梅汁不夠的話,

可以再加點熱水稍微沒過排骨。

5、蓋上鍋蓋, 小火燜10分鐘左右, 再開蓋, 把另外8個楊梅放進去, 稍微翻炒下。

6、等汁徹底收幹, 就可以出鍋了。

酸甜可口, 排骨裡還有點楊梅的味道, 很特別。 想吃的朋友就要趕緊了, 等過了這幾天, 就只能等明年了。