深海魚油可以長期的服用嗎

現在的生活方式和節奏相對於以前來說是比較快的了， 很多的小病小痛都不是特別的重視， 往往隱患就會出現在這些小的問題中。 深海魚油也就算得上對預防心血管疾病的預防效果還是比較好的。 要是以這樣的目的長時間使用應該得不償失。 往往這樣的藥物有很多， 一般的都會以保健為目的來進行小劑量的使用。 魚油是一種老少皆可使用的保健品。 到底能不能長時間使用， 下面我們來看看。

1.如果以保健為目的， 可按小劑量服用， 如每天服一次， 每次一粒。 如果以治療為目的.

2.開始可用較大劑量， 每天一次， 早晚各一粒， 3個月以後可減少， 每天一次， 每次一粒， 以維持療效。

3.魚油是老少皆宜的保健食品， 針對不同的保健目的， 可選用不同品種的魚油， 如用於健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學生保健， 應選擇DHA含量較高， EPA含量較低的產品， 而用於防治心腦血管病的中老年人，

則選用EPA含量多些的產品較好。

4.老年人最好在服用魚油的同時服用卵磷脂， 可達到相輔相成的目的， 因魚油在降低血脂時其代謝產物要經過肝臟代謝， 從而加重了肝臟的負擔， 老年人的肝臟更易受損。 魚油與卵磷脂同服， 不但對降脂有協助作用， 而且卵磷脂能增強肝的排泄功能， 從而保護肝臟不受損。

5.魚油來源於深海魚類脂肪的提取物， 主要成分是多元不飽和脂肪酸， 可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇， 減低血液的黏稠度。 因此， 魚油能夠降脂， 老年人可以適當服用;同時它對神經細胞有益， 對兒童的大腦發育也有一定的促進作用。

6.但是， 很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用，

有時還加大服用量， 認為保健品多吃點對身體沒什麼壞處。 事實上， 體內含有過多的不飽和脂肪酸， 很容易發生過氧化反應， 消耗抗氧化物質， 出現細胞老化等情況。 對兒童來說， 也不是多吃魚油就會更聰明。 此外， 魚油裡含有大量的不飽和脂肪酸， 所以， 在吃魚油時最好不要喝茶， 以免茶葉中的茶鹼和鞣酸與魚油作用， 影響保健效果。

其實從上面的一些知識當中我們也能夠瞭解到了一些問題， 保健品的使用也是需要一個度的， 不能盲目的跟風， 有的人是有效果， 但是另外一部分人說不定就沒有什麼效果。 最好還是確定自己的身體是否適合使用， 然後再確定。 深海魚油小劑量的長時間使用也是沒有多大的問題。

我們也要多多的進行鍛煉來提高自身的免疫力才是王道。