減肥經期這麼運動小心越減越肥!

很多人都希望能夠減肥成功， 因為聽別人說經期減肥效果比較好， 所以大家都在經期減肥， 減肥頻道小編告訴大家經期減肥是可以的， 但是不能夠過度， 過度減肥只會給大家的身體帶來更大的傷害， 那麼經期運動要注意哪些誤區， 下面來一起看看相關方面的問題吧。

1.經期做劇烈運動,經期拒絕劇烈運動減肥， 比如長跑、跳繩、跳高等， 因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現， 不僅會影響女性朋友的身體健康， 還會越減越肥， 這是個錯誤的方法!

2.經期喝茶減肥,喝茶有消脂解膩的功效， 很多人在吃了油膩的食物時候， 都喜歡喝兩口茶， 久而久之就會養成喝茶的習慣。 ， 但是， 茶的鹼性較強， 經期喝茶容易加劇痛經。 因此， 經期並不宜喝茶減肥。

3.經期吃甜食,經期期間， 女性的代謝相當旺盛， 而且這時候女性身體較虛弱， 心情容易煩躁， 一些MM就想著吃點甜食來補充體力， 調解一下心情。 儘管經期女性代謝會比平時旺盛， 但是， 甜食熱量高， 過多熱量堆積在體內無法完全代謝， 就會儲存在體內形成脂肪。

4.經期吃減肥藥,減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法， 很多MM對這種輕鬆快速減肥的方法十分喜愛。

但是有些MM從一些管道上得到資訊， 認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程， 因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

5.經期做肌肉運動,運動是最健康的減肥方式， 但是在經期想要通過運動減肥， 得選擇適合的運動。

經期運動減肥， MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別， 所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。 結果鍛煉了肌肉， 卻減脂肪。

總之， 小編告訴大家經期減肥有很多需要注意的問題， 經期運動要注意哪些誤區， 上面就是為大家介紹的經期應該注意的問題， 最好不要吃減肥藥減肥， 也不要節食減肥， 這些都會影響到我們自己的身體健康， 採取健康的運動減肥方式才是最好的。