女性瘦弱影響受孕能力

研究證明女性身材瘦小的確會對生育造成一定的影響， 教你如何應對這種情況。

現在女性都追求骨感美， 因此她們總是想盡各種辦法減肥， 但其實體重過低， 體脂肪過少是有可能影響你到的生育能力。 不少女性參與到“減肥持久戰”中， 她們的體重一直剛好保持在健康的底限上， 從而導致懷孕所需的基本營養物質的飲食攝入量過低。

女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪（正常成年女性的體重包含約28%的脂肪）。 但是， 如果你很愛鍛煉， 可能身體脂肪會很少， 以至於不排卵或月經不規律。 當身體脂肪過少時，

會破壞荷爾蒙從大腦流向腦下垂體。 這意味著從腦下垂體發給卵巢釋放卵子的正常信號就不會出現。 所以， 即使你有大量健康的卵子， 也會因為無法釋放出來而沒辦法懷孕。

現在有不少女性是“減肥持久戰者”， 她們的體重一直剛好保持在健康的底限上。 而且， 她們遵從的很多節食計畫並不適當， 會導致懷孕所需的基本營養物質的飲食攝入量過低。 飲食失調的女性， 像神經性厭食和神經性暴食， 經常也會導致體重嚴重不足。

無論你在節食減肥還是鍛煉得很多， 都應該看一看相對於身高和當前身體脂肪水準的理想體重是多少。 你可以使用我們的體重指數（bmi）計算器， 或者許多健身房也都有可以檢查身體脂肪水準的簡單儀器。

注意， 如果你低於理想體重的15%， 你的月經週期很可能會變得不規律。 如果你的身體脂肪低於正常水準30%， 你的月經週期也多半會完全停止。

如果你的體重指數小於19， 並且月經不規律， 醫生建議：把健身計畫減緩一點， 攝入更多的熱量以增加身體脂肪。 一旦達到一個相對身高來說健康的體重， 身體脂肪百分比也處於健康範圍， 那麼你的月經週期應該又會恢復正常了。

如果還是沒有正常， 你可能需要去看生殖專家。 你也許出現了可能影響月經週期並導致難以受孕的潛在問題。

在懷孕前使你的身材達到健康範圍還有其他好處。 可以降低流產的可能