懶人減肥好方法 喝蜂蜜綠茶VS蜂蜜醋水減肥法

蜂蜜減肥原理

蜂蜜有減肥功效眾所周知， 但蜂蜜的減肥原理你可能不知道， 蜂蜜之所以有減肥的效果是因為蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，

它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中， 就能變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值的上升， 饑餓感也就消失了。

蜂蜜綠茶減肥法

材料：蜜糖、茶、水。

做法：每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)

食法：減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。 進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。

TIPS:蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，

但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。

蜂蜜醋減肥法

材料:蜂蜜、醋、白開水

做法：蜂蜜醋比例是1：4調和， 然後加上適量的白開水。 但要注意是溫開水啊， 以免蜂蜜中的營養流失啊。

食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝， 這樣有助於清腸排毒， 暢通宿便， 有效緩解便秘的情況;還可以在中餐和晚餐後立刻喝， 能促進食物的消化。