睡眠欠佳是“青春殺手”(1)
睡眠欠佳是“青春殺手”
長期睡眠不足會打亂生物鐘，
造成內分泌紊亂，
最後導致失眠、機體代謝不正常，
容易引發心腦血管疾病。
而據相關研究表明，
睡眠不足會影響皮膚健康，
會使人變老變笨變胖，
還會降低人體免疫力，
引發糖尿病、癌症等多達84種疾病，
是人類生命健康的“隱形殺手”。
除了健康，
睡眠對學習也影響很大，
小陳就常常覺得眼睛疲勞、頭痛腦昏，
上課注意力很難集中，
“有時感覺腦筋‘轉不動’或者覺得自己那天‘少根弦’。
”一次考試前她熬夜看書，
考試時感覺大腦像“短路”了一樣，
考試時還差點睡著了，
湖北省青少年心理健康中心心理諮詢師汪海燕教授分析， 睡眠不好會導致神經衰弱， 使情緒反常、反應過度， 並產生一些奇異的想法， 更嚴重的還會產生自殺等極端行為。
