健康食譜

有點時間,就能自己學幾道飯菜,美味你知道!

一、芹菜炒香乾

食材:豆腐乾150克、芹菜75克、胡蘿蔔10克、鹽6克、味精5克、花椒油10克、十三香5克。

做法:

1.芹菜刮去皮絲, 用刀切成細條, 胡蘿蔔切條。

2.食材準備好了之後就可以起鍋上火, 然後稍微倒入一些清水燒沸後, 倒入芹菜條、胡蘿蔔條汆透過涼。

3.將豆腐乾用刀切成條狀, 和西芹條胡蘿蔔條放入盆中。

4.再加入精鹽、味精花椒油、十三香, 調勻即可裝盤上桌。

二、香辣手撕包菜

食材:

包菜1顆、油1勺、鹽1撮、幹紅辣椒1撮

做法:

1.包菜清洗乾淨後用手撕成適合入口的片。

2.燒開一鍋水, 將包菜片倒進去汆燙至微微變軟, 撈出瀝幹水。

3.油鍋燒熱, 爆香乾辣椒。

4.將包菜片倒進去, 翻炒片刻。

5.加入少許鹽, 翻炒均勻即可出鍋。

三、家常豆腐

食材:豆腐、食鹽、雞精、蔥、薑、蒜、生抽、豆瓣、辣醬、白糖

做法:

1、將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右, 取出涼一下備用。

2、將豆腐切成菱形塊, 薄厚適中。

3、鍋內放油燒至6成熱左右,

放入豆腐塊, 煎至兩面金黃出鍋備用。

4、青紅椒切段, 鍋內用炸豆腐的油燒至7成熱時放入蔥、薑、蒜爆香, 放入一勺辣醬, 炒出紅油。

5、放入煎好的豆腐塊, 翻炒, 放入一小勺糖, 放入適量生抽翻炒, 放入少許清水。

6、翻炒湯汁快收幹的時候, 放入少許鹽和雞精出鍋即可。


四、檸檬嫩牛肉

食材:檸檬 1個 黃瓜 100g 牛上腦肉 150g 胡蘿蔔 50g 番茄 50g 洋蔥25g 鹽 適量 香油 適量

做法:

1 牛上腦肉切薄片, 下入沸水燙熟, 迅速放入冰水中浸泡2分鐘, 撈起瀝幹水份備用。 檸檬半個榨汁, 半個切小塊備用。

2 黃瓜、洋蔥、胡蘿蔔切細絲, 番茄切小塊備用。

3 將熟牛肉片與各種蔬菜絲、檸檬塊、番茄塊混合, 加入檸檬汁、鹽、蘑菇精、香油攪拌均勻即可。