減脂早餐吃什麼好
無論胖的、瘦的女生， 減肥都是她們永不停息的話題， 對於減肥， 許多人有自己的見解、方法， 總而言之其實就兩種情況， 一是運動， 二就是飲食；本文講的主要是飲食方面， 這裡的飲食減肥不是指節食， 而是通過吃一些低脂的食物在不影響健康的前提下減肥， 下面就由小編來為大家詳細介紹一下吧。
黑、白豆羹：
黑豆含有百寶的黃酮類， 抗氧化劑， 植物蛋折質， 粗纖維， 可以説明加速新陳代謝， 可助消化， 早餐食譜中若是有黑豆話， 減肥一定會事半功倍的。
白豆營養豐富， 由其是其中的鉀元素更可説明你擁有一天的好精神， 同時其還具有抗高血壓的作用， 絕對適合那些因為肥胖引起的高血壓患者們經常吃。
黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹， 可以根據自己口味加入陳皮、山楂、冰糖， 味道棒棒噠。
糙米粥：
糙米的營養價值比日常吃的精米高多了， 由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題， 對促進排腸蠕動也有很大的幫助。
全麥麵包：
麥麵包不僅含有穀物中所有的營養成份， 而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分， 如果每天堅持一個全麥麵包的話， 你會發現你整個人的氣色越來越好哦。
燕麥粥：
燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維， 其具有降低膽固醇的作用， 同時還可幫助消化， 可全面提高人的免疫力系統， 早餐吃的話， 可讓你一天擁有更充沛的精力。
水果餐（蘋果、梨）：
早上空腹吃蘋果可讓人快速擁有飽腹感， 同時蘋果中還含有豐富的營養素，