五款營養水果粥 讓你吃的更健康

夏季， 水果是大家消暑清涼的必備品， 水果大家肯定都吃過， 但是水果粥就不一定有人吃過了。 大家可能會問， 水果也可以做粥嗎?其實利用水果做成的粥營養功效也很全面， 下面我們就給大家介紹幾種比較營養的水果粥吧， 夏季必備。

no1.香蕉粥

原料：香蕉3條， 糯米100克， 冰糖適量。

做法：1.香蕉去皮、切成丁塊。 2.將米放入開水鍋裡燒開， 加入去了皮的香蕉丁和冰糖， 熬成粥即可。

功效：可清熱潤腸， 和胃健脾。

no2.番茄粥

原料：番茄250克， 西米100克， 白糖150克， 玫瑰醬少許。

做法：將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮， 加入玫瑰醬便可食用。

功效：可清熱解毒， 涼血平肝。

no3.枇杷粥

原料：枇杷6枚， 西米50克， 白糖、清水適量。

做法：1.枇杷洗淨， 西米浸漲。 2.枇杷、西米、白糖放入清水中， 熬成粥即可食用。

功效：此粥可潤肺止渴， 止咳下氣。

no4.山楂粥

原料：山楂果、粳米

做法：

1.取新鮮山楂果10個， 洗淨， 剖開去核。

2.另取粳米500克， 與山楂一起放入壓力鍋， 加適量開水後加蓋加熱約20分鐘。

3.自然放涼即可開蓋食用， 但不宜久存， 應及時吃完。

no5.什錦水果粥

原料：草莓1個， 哈密瓜1小塊， 香蕉1/6根， 水1/6杯， 粥1/6碗。

做法：

1.將水果洗淨、切成碎粒。

2.將米飯加水煮至粘稠。

3.加入水果拌勻即可。

功效：養顏美容， 安神靜心。

水果的營養本來就很豐富， 熬制而成的粥不僅功效甚多， 而且也能夠溫熱養胃， 大家可以根據自己的體質或者需求來熬制不同的水果粥來養生。