寶寶秋季長高慢？看來你還不知道這4個訣竅！

都說春季是寶寶長高的黃金期， 而秋季長高特別緩慢。 這可急壞了爸比媽咪們， 難道就這樣被動接受， 坐等到來年春天嗎?當然不是!

且不說秋天， 一整個夏天過完了， 很多寶寶的身高都停滯不前， 爸比媽咪們很發愁：寶寶為什麼幾個月都沒長高呢?

這可能跟下邊幾點有關。

夏季消耗大， 食欲差

經過炎炎酷夏， 寶寶經常出汗多、食欲差， 身體因暑熱有所耗損。 所以很多寶寶經過一個夏天， 可能體重和身高都沒有增加。

戶外活動少， 缺乏維生素D

很多家長擔心紫外線曬傷， 所以大大減少了寶寶夏季外出活動的機會。

維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收， 曬太陽是人體獲取維生素D的主要來源， 如果飲食上沒有攝入足夠， 就很容易導致維生素D的缺乏。

缺乏維生素D， 也是很多家長盲目給孩子補鈣卻不見效的原因。

睡眠不足

研究表明， 生長激素在睡覺時分泌最高， 如果睡眠不足， 也會在一定程度上影響寶寶的身體發育。

1. 保證充足睡眠

充足的睡眠能夠促進寶寶長高， 因此家長們要培養寶寶早睡的好習慣。

2. 增加戶外鍛煉

秋季氣溫多變， 是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節， 寶寶一旦生病， 食欲不振會影響營養的攝入和吸收。

所以家長們要加強寶寶的身體鍛煉， 增強抵抗力。

3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運動， 如游泳、拉單杠、打排球等運動， 既可促進寶寶身高增長， 又可增強免疫。 戶外活動還能促進皮膚合成維生素D，

3. 保持飲食均衡

寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定， 但後天的營養補充也不容忽視。 要想骨骼肌肉充分發展， 充足及均衡的飲食必不可少。

讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆製品， 蔬菜與水果也要適當吃哦!

4. 奶類攝入要足夠

奶類是重要的蛋白質來源， 也是補鈣的良好選擇。

3-6歲兒童， 已經開始和大人一起坐在飯桌上吃飯， 這個時期喝奶這件大事總容易被忽略， 一旦錯過長個兒的黃金期就無法彌補了。