節後調理腸胃保健康的按摩方法

每次到了放長假的時候大家就會在休息期間與朋友家人相聚在一起共同用餐， 很多朋友在這幾天就會出現腸胃不舒服的現象。 這是因為大家在過節的時候大量的吃一些食物或者是飲食， 打破了原有的規律對我們的胃部負擔越來越重， 就會引起一些胃部的不舒服症狀。 當然有了這些不適的症狀我們必須在節後好好的進行調理和緩解， 才能讓你的身體很快的恢復健康。 接下來小編就為朋友們具體來講亦假， 每當節後， 我們要多做腸胃的保健按摩， 的身體健康， 趕快來學習一下吧！

點按中脘

將一手拇指放在上腹部中脘穴處(肚臍上方五指處)， 以指腹著力進行點按， 用力均勻， 有一定力度， 若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳， 可調和脾胃、順氣止痛。

足三裡

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，

四指併攏， 按放在小腿外側， 將拇指指端按放在足三裡穴處， 作按掐活動， 一掐一松， 連做36次。 兩側交替進行。 每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

推運腹部

右手放在左上腹部胃區， 自右向左順時針旋轉摩動， 然後推運至左肋下， 用力均勻、速度緩和， 可調節胃腸蠕動， 促進消化功能， 保持大便通暢。

按摩臍部

將手掌放在肚臍中央， 以順時針方向揉按36次， 再以逆時針方向揉按36次， 動作柔和， 以肝臟為中心， 逐漸擴大至全腹， 結束時仍返回臍部， 可調和脾胃， 通調五臟六腑。

以上為大家講的有關節後調理腸胃保健按摩的方法你都瞭解具體了吧？腸胃的健康跟我們的身體，