口鼻乾燥怎麼辦 教你緩解妙招
口鼻乾燥如何緩解
1、不要長時間戴口罩
進入秋天之後， 北方的霧霾也會慢慢變得嚴重， 雖然這個時候建議大家出門的時候要戴上口罩來保護口鼻， 但是長時間的戴口罩會將呼出去的二氧化碳再次吸入身體內部， 引起口鼻以及身體不適， 所以當我們進入室內的時候要及時摘下口罩， 讓嘴巴和鼻子也透透氣。
2、外出歸來清洗口鼻
前面我們提到， 秋冬時節室外的空氣品質是比較差的， 特別是居住在北方的朋友們更容易受到霧霾的影響而引起口鼻不適， 建議大家出門回來之後用溫水清洗一下口鼻， 這樣做可以清洗掉附著在嘴巴、鼻腔裡的髒東西， 避免口鼻受到二次傷害。
3、置放室內加濕器
天氣變冷之後， 很多人會開起暖氣， 但是大家也知道暖氣會讓身體變得乾燥、不舒服， 口鼻作為完全暴露在空氣中的部位更容易感到不舒服， 那麼這個時候我們應該如何緩解口鼻乾燥呢？專家建議，
4、及時補充水分
當我們感到口鼻乾燥的時候， 其實這也是體內缺水的一個警告， 特別是天氣乾燥的秋冬兩季，
5、注重飲食調理
除了以上幾個緩解口鼻乾燥的日常方法以外， 注意飲食也可以幫助我們改善口鼻不適的症狀， 那麼哪些食物具有養護口鼻的效果呢？專家認為， 秋冬人體攝入的維生素C是比較少的， 而維C對於口鼻的保健是很重要的， 所以人們要多吃點富含維生素C的食物。
推薦口鼻乾燥的人多吃雪梨、甘蔗、柚子以及柑橘類的水果， 另外， 用溫水兌蜂蜜也有不錯的滋陰潤燥效果。
閱讀完本文， 相信大家對於口鼻不適如何緩解都有了新的瞭解， 由於嘴巴與鼻子都是完全暴露在空氣中的， 所以這兩個部位也較為敏感， 所以大家在生活中一定要注意口鼻的養護， 這樣才能更好的保健身體。
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