水腫型肥胖很難減 多吃消腫食物自然瘦
有些女生的身體明明沒有什麼脂肪， 但就是又重又腫， 我們把這種情況稱為水腫型肥胖。 想擺脫這種肥胖， 不妨試試消水腫食物， 讓身體自然瘦下來。
水腫型肥胖原因
水腫型肥胖原因有荷爾蒙分泌。 一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出， 還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。 比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。 腎臟會受到激素影響， 可以讓身體的鈉保持平衡， 阻止水分排出。
水腫型肥胖原因有廢物和毒素。 很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團， 其實這些位置出現肥胖和水腫有關。 甚至可以認為水腫使得大腿和上半身不協調。 人體新陳代謝差， 身體一部分廢物及毒素將變為脂肪堆積在大腿及臀部。
攝入熱量不足也是水腫型肥胖原因。 身體如果缺乏了熱量的話， 就無法將身體多餘水分排出， 水分堆積體內，
攝入過多鹽分也會形成水腫型肥胖。 每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。 吃的鹹了口渴嚴重， 又會大量補充水分， 導致身體攝入過多的水， 出現水腫型肥胖。 過量攝入水分會導致水腫型肥胖， 同時還會加重心臟負擔， 引起高血壓等。
去水腫食物推薦
以下蔬果， 雖然平凡， 卻含豐富的鉀、纖維素， 甚至維他命B， 是祛濕、去水腫的好幫手！
1、紅豆
紅豆含有豐富的鉀元素， 有助於排出體內多餘鹽分。 而且紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。 另外紅豆有刺激腸道的功效， 能夠清楚體內毒素和多餘的水分，
2、薏米
薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消除水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。 用紅豆+薏米煮湯來喝， 可以排水利尿。 但是薏米性寒， 體寒的人可以將薏米炒熟後泡水喝， 味道就像大麥茶一樣香香的。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、消除水腫的功效， 而且綠豆還幫助女性維持荷爾蒙分泌正常， 保護肝、腎、脾等功能。 夏季熬上一鍋綠豆湯喝， 清涼解暑。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿消腫、清熱消渴等作用， 而冬瓜還含有多種維生素和纖維素， 促進腸胃蠕動， 排除廢物和毒素， 是解決便秘的最佳食材。 無論炒冬瓜還是冬瓜湯， 都適合減肥者食用。
5、西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一了。 它含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素， 助于把鹽分大量排出體內， 去除體內水腫。 但是西瓜含糖量較高， 還是不要吃太多為好。
6、海帶
海帶中含有甘露醇， 以及大量的碘元素， 對甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效， 能夠消除人體的水腫形象。 而且， 海帶可以消除血脂，
7、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用， 幫助消化， 促進身體的新陳代謝， 潤腸通便。 黑咖啡的熱量很低， 喝黑咖啡能增加熱量的消耗， 有助於加速脂肪的燃燒和分解， 達到減肥的效果。 同時， 咖啡因還能夠加速身體排出， 對去除水腫非常有效。 另外喝黑咖啡還能抑制食欲， 吃的少自然就會瘦~
8、蘋果醋
蘋果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分， 這些酸性成分能夠軟化血管， 改善消化系統， 調節內分泌。 一般來說， 鹼性的體質造成水腫的可能性比較大， 食用蘋果醋能夠平衡身體的酸堿值， 具有很好的利尿作用。 蘋果醋有降低血脂， 增強免疫力， 促進人體糖分的代謝等作用。
9、黃瓜
黃瓜具有清熱利水， 解毒消腫， 生津止渴的功效。 黃瓜具有很好的利尿利水作用， 所以能夠用來消除水腫， 黃瓜中含有的丙醇二酸物質可以抑制糖類物質轉變成脂肪， 黃瓜中的纖維素還能促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇。
10、柚子茶
柚子是著名的低卡減肥食品，多喝柚子茶能夠降低體內脂肪的攝入，對控制食欲有很大的作用。柚子茶中的柚子酸可以促進人體消化，促進新陳代謝，保持健康肌膚。
11、玉米須
玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。容易水腫的人，都是因為體內迴圈差所導致，所以一旦出現水腫的情況，最簡單的方法就是以玉米須泡茶當水喝。製作方法很簡答：用熱水沖泡玉米須20分鐘。每天早晚各喝一杯，一周之後就能看到明星的消腫效果。
12、花椰菜
花椰菜裡面含有大量的維生素C和各種礦物質，這些成分能促進人體代謝，提高人體的免疫力。對於消除水腫和預防便秘有著十分顯著的效果。秋季天氣乾燥，很多女生都會有便秘的煩惱，這個時候，你可以用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。（參考網站：家庭醫生）
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10、柚子茶
柚子是著名的低卡減肥食品，多喝柚子茶能夠降低體內脂肪的攝入，對控制食欲有很大的作用。柚子茶中的柚子酸可以促進人體消化，促進新陳代謝，保持健康肌膚。
11、玉米須
玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。容易水腫的人，都是因為體內迴圈差所導致，所以一旦出現水腫的情況，最簡單的方法就是以玉米須泡茶當水喝。製作方法很簡答：用熱水沖泡玉米須20分鐘。每天早晚各喝一杯，一周之後就能看到明星的消腫效果。
12、花椰菜
花椰菜裡面含有大量的維生素C和各種礦物質，這些成分能促進人體代謝，提高人體的免疫力。對於消除水腫和預防便秘有著十分顯著的效果。秋季天氣乾燥，很多女生都會有便秘的煩惱，這個時候，你可以用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。（參考網站：家庭醫生）
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