腦供血不足？這些預防的方法要做到！

腦供血不足早期是可逆的， 正確治療往往會獲得很好的效果；如果忍耐拖延， 不及時治療， 常常會釀成嚴重的後果。 因此應注意身體細微的變化， 如果出現了下面的情況說明已經患上腦供血不足， 要給以重視並及時治療。

慢性腦供血不足主要是指由於各種原因導致的腦部血液供應低於生理需求量而引起的輕度腦功能障礙， 其主要臨床表現為頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等， 診斷“慢性腦供血不足”， 上述症狀至少應持續2個月以上。

診斷標準

1.年齡大於6O歲(可放寬到45歲以上)。

2.有引起腦動脈硬化的因素如高血壓、糖尿病、血脂異常史(危險因素)；有慢性心衰或長期低血壓等病史(腦灌注不足)；或冠心病、周圍動脈(眼動脈、顳動脈、橈動脈等)硬化表現；或可聞及腦灌注動脈的血管雜音(動脈硬化或血管狹窄旁證)。

3.有慢性腦功能障礙症狀 如頭暈、頭昏、頭脹痛， 記憶力減退(以近記憶力明顯)， 反應遲鈍， 注意力不集中， 情緒不穩定， 工作能力減退， 睡眠障礙等。 以上症狀， 系主觀感覺具有波動性， 時輕時重；程度為輕度(不影響工作)或輕中度(自覺症狀較重， 影響工作， 效率低)， 時間達2個月以上。

4.有或無輕微的神經系統陽性體征 如腱反射活躍， 掌頜反射、吸吮反射、Rossolimo征陽性， 且為非系統性。

5. 實驗室檢查 (1)TCD或(和)彩超檢查有腦灌注動脈狹窄或閉塞改變。

(2)CT或(和)MRI檢查無或有無明確相應體征的腔梗或(和)輕度白質脫髓鞘改變。 (3)DSA、CTA、MRA檢查發現腦灌流動脈有狹窄或閉塞或小動脈硬化改變。 (4)腦功能性影像學檢查確認有腦血流低下。 6. 應用腦迴圈改善劑及腦代謝劑治療有效。

7. 排除其他導致發生上述症狀的疾病。

預防

1、飲食：限鈉鹽攝入， ＜5-6g/天， 限含咖啡因飲料

宜食脫脂或低脂牛奶， 肉類以禽類、瘦肉、魚肉和其他水產品為主， 食用黃豆製品， 食用油用豆油， 避免醃制和油炸食品

水果兩種以上/天， 多吃蔬菜， 品種齊全， 淨量500g/天

2、生活方式：有規律， 快步式散步、慢跑、氣功等有助改善心血管功能

改變體位要慢， 如從臥到坐， 從坐到站、走

心肌供血不足：

在早期， 由於冠狀動脈僅有輕度供血不足，

患者平時可能無任何自覺症狀及不適， 僅在查體做心電圖時發現心肌供血不足。 如果處於此期， 應提高警惕， 定期複查， 並予以積極的防治。 但隨病情的加重， 冠狀動脈堵塞比較嚴重， 明顯對心肌供血不足， 此時如心肌暫時性和可逆性血則致患者產生心絞痛。 心絞痛最常見的誘因是體力活動， 嚴重的病例， 較嚴重的體力活動就可致心絞痛發生。 有些患者首次發現是由於行走加快等出現腸胃不適， 但仍勉強堅持從而忽視早期診治。 心絞痛一般在寒冷季節和餐後較易發作。 情緒變化是誘發心絞痛的另一重要原因， 因此保持情緒的穩定是這類患者應該加強注意的。 及早發現冠心病， 直接關係其預後好壞

一是合理調整飲食。

少吃高脂肪食品， 多吃水果蔬菜、豆製品等。 二是適度體育活動。 體育鍛煉對控制危險因數（降低血脂、減輕體重、降低高血壓）改善心臟血液迴圈有。