經常容易困是怎麼回事？

經常會有人出現犯困的現象， 這背後的原因非常複雜， 首先和外部環境有關係， 比如在春天的時候， 就是人很容易犯困的季節， 另外和不良的作息習慣有關， 尤其是現在的年輕人， 經常熬夜打遊戲、看電影或者看球賽等等， 長期這樣做的話， 自然就很容易犯困， 除此之外， 還要考慮一些身體疾病導致的。

經常容易困是怎麼回事？

人為什麼總想睡覺？有什麼方法可以控制這種狀態讓的睡眠回歸到正常？除了一般所能想到原因， 如空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚、長期睡眠不足之外， 總想睡覺也可能是身體正在向發出警示訊號。 尤其是明明睡眠時間足夠， 可是隔天為什麼仍然感覺困倦乏力、總是想睡覺的人， 這是睡眠在用它的方式提醒， 可能患上了嗜睡， 導致睡眠異常。 最出名的瞌睡族， 可遠溯千年前， 因為經常上課打瞌睡， 被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。

（1）白天睡眠過多或睡眠發作， 睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋， 清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；嗜睡表現。

（2）每天出現這種睡眠障礙，

（3）排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病， 嗜睡症的發病多與心理因素有關。

首先， 要多參加體育活動， 每天不少於一小時， 使自己的心身得到興奮；其次， 多參加集體活動， 如唱歌等， 多參加社交活動， 再次， 要有積極的生活態度， 每天給自己制定好生活學習計畫， 認真努力完成等。

其次， 生活要有規律， 要克服嗜睡， 首先生活節奏要把握好， 不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵， 睡覺時間時早時晚， 應養成比較有規律的生活習慣。

最後是飲食調理， 嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。