十秒的減肥訣竅

有很多觀點提倡扔掉浴室磅秤,但一項新的研究表明,磅秤可能是減肥的一個關鍵元件。 該研究發表在科學期刊《公共科學圖書館•綜合》上， 這項調查由芬蘭坦佩雷大學的依琳娜·海蘭德和她的同事進行， 對參加一個健康項目的40個人進行2838體重觀察採樣， 發現當人們每天稱重的話， 他們會傾向於減肥,而那些超過一個月不稱重的人在一定程度上體重會有所增長。

這不是第一次鼓勵浴室放磅秤。

“起床,上廁所,然後踩上磅秤。 每一天。 ”私人教練馬歇爾·羅伊在一篇文章裡面說道， “它會給你一個非常可信的底線和日常數據點，

明尼蘇達大學的一項研究中,調查了1800名節食的成年人， 那些每天稱重的人在兩年內減掉了12磅， 每週都稱重的僅減了6磅。

因此,如果減肥是你的新年計畫之一,我建議你:磅秤是比你的想像要好的朋友。