刷牙更要刷牙齦防牙周病

50歲的劉大爺最近牙床痛得厲害， 咬口饅頭都能沾上血。 去醫院檢查， 發現是牙周病。 他很奇怪， 自己一天三頓飯後都刷牙， 為何還會得牙周病？

牙周病是指發生在牙周組織的疾病， 包括牙齦炎、慢性牙周炎、侵襲性牙周炎、壞死性牙周炎等。 據世界衛生組織發佈的報告稱， 在35~44歲人群中， 有15%~20%患有嚴重牙周病。 牙齦又被老百姓叫作“牙床”， 牙齒就長在這張“床”上。 口腔內有多種細菌， 會在牙床上繁殖， 形成菌斑。 如果不注意口腔衛生， 刷牙不徹底， 就可能讓這張“床”變得很不舒服， 牽連牙齒， 引起牙痛、出血等症狀。

牙病還可能影響全身健康。

牙周炎患者發生冠心病、糖尿病和腦血管病的概率遠高於牙周健康人群。 牙周炎患者的口腔記憶體在大量細菌， 能通過血液感染心血管組織， 引發心血管病；還可能啟動免疫細胞， 產生細胞因數， 破壞胰島細胞， 引發2型糖尿病。

據統計， 我國大城市的刷牙率已超過99％， 但做到有效刷牙的不足1％。 在這裡我教給大家一種正確的刷牙法——巴斯刷牙法， 又叫水準顫動法。 它可以有效清潔牙齒和牙齦連接部分的“齦溝”， 是口內藏汙納垢， 細菌繁殖的所在， 同時有一定按摩牙齦的作用。 具體刷法(見左圖)：牙刷的刷毛和牙齒呈大約45度角， 在一到兩顆牙齒的範圍輕輕左右震顫5～10次， 震動的範圍不超過一顆牙的寬度，

然後刷上牙向下捲動兩次， 刷下牙向上捲動兩次。 依次刷完口內所有的牙齒的外面、內面及槽牙的咀嚼面。

需要注意的是， 牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的， 這對牙齦的損傷和牙齒的磨損較小。 攤一張普通紙巾， 用牙刷刷紙巾兩下， 若紙張破了， 就表明刷毛太硬。

保護牙齦還可以試試按摩法：漱口後， 用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚上， 按一定的順序輕輕上下按摩， 也可做小圓形的旋轉按摩， 有利於改善局部的血液迴圈。 按摩牙齦時， 用力要適當， 否則會對牙齦造成壓迫性損傷。

需要提醒的是， 許多全身疾病， 如血液系統疾病、營養缺乏等也會出現牙齦出血， 某些系統性病變如肝硬化、尿毒癥的晚期也可能有牙齦出血的表現。

因此， 如果牙齦頻繁出血、持續不止、牙齦蒼白， 就要引起重視了， 及時到醫院查明原因。