孕婦吃水果有講究，3種水果對胎兒智力最好，而孕早期千萬要遠離這些！

孕婦在懷小孩子的時候， 飲食方面都是很講究的， 水果蔬菜是一定要補充的， 但是不是所有的水果都適合孕婦使用， 所以孕媽們吃水果的時候也要特別的注意了。

（一）孕婦吃什麼水果對胎兒智力最好？

1. 香蕉：香蕉營養豐富， 香蕉果實中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有助於促進胎兒大腦發育的營養物質；此外也含有維生素C、維生素E以及豐富的微量元素。

2. 蘋果：蘋果中同樣含有促進胎兒智力發育的營養物質， 如果糖、葡萄糖、鈣、鐵等， 此外也含有鋅、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等營養元素。

3. 葡萄：葡萄的果汁中含量最豐富的營養元素是水份， 其次是蛋白質、脂肪、鐵、磷、等， 這些都是胎兒大腦發育不可獲缺的營養。 此外還含有胡蘿蔔素、維生素c、10多種氨基酸及大量果酸等營養。

（二）什麼說過不宜多吃呢？

1. 選擇吃多種綜合水果較好， 勿單挑一、二種，

2. 西瓜吃過量， 對寒性體質者， 容易使子宮過度收縮， 最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。

3. 柿子所含鞣酸容易與鐵結合， 會妨礙鐵的吸收， 有缺鐵性貧血的孕婦不要吃， 而且空腹吃太多， 易有嘔吐、噁心現象。

4. 荔枝、芒果、桂圓在孕早期吃容易造成流產；山楂容易引起宮縮；甘蔗桂圓吃多容易上火嚴重者孕早期流產。

飯後吃水果會增加腸胃的負擔， 影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收；同時， 飯後食用水果， 孕婦很容易變肥胖。 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

媽媽多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處， 孕婦應首選糖含量相對較低的水果， 吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，