孕婦吃蓮子改善血虛氣虛體質

孕婦在懷孕過程中， 一直是受到精心照顧。 有些孕婦在孕前體質就不太好， 加上腹中多了一個寶寶來吸收營養， 身體就會有些吃不消。 孕婦氣虛， 可以多吃蓮子來改善。

就個性體質而言， 氣虛者， 表現為神情倦怠， 整天無精打采， 孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物， 如扁豆、蓮子、紅棗等， 營養品可以吃些白參、參須、蜂蜜等。

血虛者， 平時表現為月經少、週期有規律、有色淡紅， 可補氣加養血進行調養， 飲食上可吃些豬肉、菠菜， 也可用阿膠滋補， 但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用。

蓮子在各大市場可以買到，

如果孕婦選擇在自己家做蓮子， 不管是燉湯還是做羹， 都不要放太多白糖， 孕婦吃白糖過多不好， 以紅糖為佳。