老人最近總睡眠不好怎麼回事
年齡越大， 睡得越少， 這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少， 而睡眠是腦部的一種活動現象， 由於老年人神經細胞的減少， 自然就能引起老年人睡眠障礙， 而失眠則是最常見的症狀。 睡不好是老年朋友的一個通病， 那麼為什麼老年人睡眠品質這麼差呢， 有什麼方法可以改善？
老年人睡眠品質差的原因：
(1)腦部器質性疾病：
老年人隨著年齡的增長， 腦動脈硬化程度逐漸加重， 或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病， 這些疾病的出現， 都可使腦部血流量減少， 引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
(2)全身性疾病：
進入老年， 全身性疾病發生率增高。 老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病， 以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。 這些病， 可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠， 加重了老年人的失眠。
(3)精神疾病：
有關資料統計，
(4)心理社會因素：
各種的心理社會因素， 均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等， 都可使老年人產生失眠症。 主要特點為入睡困難， 腦子裡想的事情總擺脫不掉， 以至上床許久、輾轉反側， 就是睡不著。 或者剛剛睡著， 又被周圍的聲響或惡夢驚醒， 醒後再難以入睡。
(5)環境因素：
這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。 比如， 屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等， 亦可使老年人難於入睡。
(6)藥物因素：
睡前服用了引起神經興奮的藥物， 如治療結核病的異煙肼， 治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等， 易產生興奮而難以入睡。 另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠， 左旋多巴能引起失眠， 而且還可引起惡夢， 擾亂睡眠。 夜間服用利尿劑會增加夜尿次數， 造成再度入睡困難。
(7)白天睡眠過多：
老年人白天沒有太多的事情要做， 所以白天小睡過多， 也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。 老年人一般瞌睡多， 在環境安靜， 無所事事的情況下， 白天小睡容易增多。 適當控制白天睡眠， 則能明顯改善夜間的睡眠品質。
(8)夜尿增多：
夜尿次數增多是老年人的普遍現象，
小編支招：老年人如果晚上睡不好， 可以試試以下方法。
1.規律作息， 儘量準時上床， 準時起床， 如有需要午睡， 儘量不要超過1個小時。
2.中午過後， 就不要吃含有咖啡因的東西。 在上床睡覺前， 避免喝酒或大吃大喝。
3.儘量避免晝夜輪班的工作， 以維持睡醒週期的穩定。
最後， 小編還需要提醒大家的是， 適當規則的運動習慣有助於睡眠狀況， 但最好在下午5點前完成。 床是用來睡覺的地方， 儘量避免在床上看電視。 臥室的舒適度影響很大， 溫度、光線、室友等， 都要因人調整。 保持良好的環境對於改善睡眠也是有很大作用的。
