吃太多了好難受怎麼辦
在飲食方面， 一定要注意合理和適量， 如果飲食過度的話， 是會給身體造成一定的負擔， 尤其是會給腸胃造成一定的負擔的。 當然， 如果在吃的太多導致胃難受的話， 可以通過吃一些可以幫助消化的食物、藥物， 適當的走動， 喝一些熱湯， 喝紅酒， 喝優酪乳等方法來消食， 緩解不適感。
1、 適當吃一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。 另外喝茶有助消化。 此外， 也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說“飯後百步走， 能活九十九”。 運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏幹， 可適當喝一些熱湯， 原湯
老百姓常說：“喝原湯， 化原食”。 這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯， 而不是吃肉時的肉湯。
5、喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基， 從而加速衰老。 紅酒中的抗氧化多酚類物質， 能減輕高脂肪食物對身體的損害。
6、醋
大吃一頓之後， 血糖會急速升高。 這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利， 還會影響正常人的健康。
7、喝點優酪乳
吃太飽了肚子脹痛的話， 可以在飯後1小時之後喝點優酪乳。 可以選擇喝含有雙歧桿菌的優酪乳幫助增加腸道中的有益菌群， 抑制腸道中腐敗細菌的繁殖生長，
8、對症消食
魚吃多了， 將生薑搗爛， 拌醋調食。 肉吃多了， 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎後飲用。
