研究發現鍛煉肌肉幫助長壽 美專家：握力最重要

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》8月27日報導， 一項最新研究顯示， 近半數美國人握力較差， 而握力大小是衡量人體整體力量和壽命的可靠指標。

這項研究的研究結果顯示， 擁有強健肌肉的人更有可能活得長久。 此外， 研究者還發現， 影響長壽的是肌肉力量， 與肌肉品質無關。

人們通常認為保持良好的飲食習慣， 堅持運動可以有效預防心臟病、糖尿病甚至癌症。 不過， 根據這一最新研究， 正確的做法是， 除了進行提高心肺功能的運動外， 還要注重舉重練習。

這項研究報告的主要撰寫者凱特•杜楚尼博士和他的研究團隊表示， 人體最需要保持力量的部位就是雙手。 握力是衡量一個人整體力量的關鍵指標， 並且人的握力會隨著年齡的增長而萎縮。 對此， 密西根大學研究團隊專門對8300多位男性和女性的握力進行了分析研究。

研究者們表示， 鍛煉肌肉永遠都不算晚——對老年人來說， 他們的力量訓練可能比年輕人的更重要。 杜楚尼博士說道:“在一生中， 尤其是步入晚年後， 保持肌肉力量對延長壽命和自理能力至關重要。 ”

如今美國面臨著人口老齡化， 近半數65歲以上的老年人因行動不便艱難維繫著生活， 未來， 這一問題會更加嚴重。 雖然這一問題沒有根本的解決辦法， 但是鍛煉可以在很大程度上減緩老齡化帶來的不良影響和社會負擔。