練瑜伽不減肥嗎

減肥之所以是一件很困難的事情， 主要是因為一是要控制飲食， 二是要長期的堅持， 這樣就會讓很多人不能成功的減肥。 其實減肥還有其他的一些方法， 比如運動等。 可以根據自己的實際情況來選擇合適的方法進行運動， 比如瑜伽等。 那麼練瑜伽不減肥嗎？下面我們就來詳細的給大家介紹一下。

瑜伽能減肥， 迅速減肥；

長期持續地練瑜珈， 能使全身曲線均勻完美， 等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位， 穿衣服時明顯變得寬鬆 ， 體態也更勻稱。 練習瑜珈貴在堅持， 來不得半點操之過急， 這種全身性的調整， 不是吃吃減肥藥， 清腸排毒能有的， 減肥藥都會對身體或多或少有些損壞。 雖然瑜伽的始創並不是為了減肥， 但練習瑜伽卻完全可以達到塑身減肥的功效。 這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。 這得益於瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物欲望的控制，

防止過度進食， 特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。 瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動， 按摩內臟器官， 調節內分泌， 促進脂肪的消耗。 此外， 瑜伽也是高級的有氧運動， 練習過程會消耗掉多餘的熱量， 通過不斷的練習， 人體的肌肉線條會更美麗。 因此， 瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的， 最健康的。

另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度， 尤其適合辦公室一族。 它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間， 刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。 同時， 熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。 對於抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說， 熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。

對於體重不足的練習者， 可以增加體重。 增加的是健康堅實的身體組織， 而非脂肪。 也就是說， 熱瑜伽能創造理想的身體狀態。 除了減肥的作用外， 熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。 同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋， 使人感覺年輕、長壽， 並能增加疾病抵抗力， 改善視力與聽力， 體重減輕， 心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

練瑜伽不減肥是因為鍛煉的強度不夠， 或者是堅持的時間不夠。 這樣才不會讓瑜伽減肥的效果顯現出來。 如果能保持長期的堅持和保證鍛煉強度的話， 那麼還是能有非常有效的減肥效果的。 在鍛煉的時候一定要按照正確的方法來進行鍛煉才行。