西紅柿被稱為“長壽果”，吃對了，此好處顯而易見

西紅柿是大家比較熟悉的一種蔬菜， 西紅柿的營養價值非常的豐富， 而且對于女生來講， 經常吃一些西紅柿可以讓自己的皮膚變得更加白皙。 另外西紅柿被人們稱為長壽果， 但是在吃西紅柿的時候， 一定要注意正確的方法， 如果吃對了， 會對身體產生以下的好處。

番茄能夠起到預防前列腺疾病的作用

西紅柿中含有大量的維C和番茄紅素， 而且番茄紅素也是一種優質的抗氧化物。 番茄對于男性也具備很重要的作用， 因為有明確的研究表明如果一個人一星期能吃10種番茄制品， 那么他患上前列腺疾病的風險會比不經常食用西紅柿的人少上近50%。 當然， 也大可不必因此就過譽西紅柿的功用。 番茄紅素不僅僅是西紅柿中才有的， 西瓜和橘子等水果中的番茄紅素分量也并不比西紅柿低多少。 因此， 男性朋友可以在飲食中可增加含有番茄紅素的蔬果。

經常吃西紅柿， 還能在一定程度上增強我們身體的免疫力， 能夠降低消化系統疾病發生的概率。 另外， 西紅柿中的含量也是非常高的， 僅次于獼猴桃。 如果我們每天都能攝入足量的優質維C， 可以起到很好的抗氧化作用。 除此之外， 維生素還能控制我們胃里亞硝酸鹽的合成，

西紅柿除了含有豐富的維C， 維生素B6的含量也很高。 每天攝入足量的維生素B6能有效抑制癌細胞的合成， 還能合成一些有益身體的酶類物質， 可以起到提高身體代謝速度的作用。 所以， 番茄中的番茄紅素也能適當減少心腦血管疾病的發病率。

但是， 食用西紅柿只能起到輔助治療和預防一些疾病的作用， 并不能真的用來治病。 而且， 我們每天攝入的西紅柿數量也是相當有限的， 所以效果也不會特別明顯。

食用西紅柿的健康做法：

西紅柿生食起來比較方便， 建議每天可以食用1-2個中等個頭的西紅柿， 但也要控制好量， 過多攝入也會給我們的腸胃造成一定的負擔。

通過上文的閱讀， 我們知道了經常吃一些西紅柿， 可以預防一些疾病， 但是在吃西紅柿的時候， 一定要遵循科學的原則。 西紅柿可以熟吃， 也可以生吃， 在生吃西紅柿的時候， 每天食用不宜過量， 1到2個最好， 如果吃了過多的西紅柿，