主婦需掌握的飲食降火秘訣

一家人的上火程度全由主婦決定， 家庭主婦們每天都在家裡忙著家人的一日三餐， 除了要讓家人吃飽， 還要讓家人吃好、吃得健康， 尤其是乾燥的季節， 還要為家人做一些清熱降火食物， 那主婦們究竟有些什麼降火秘訣呢?下麵就趕緊來一探究竟吧。

多吃“清火”食物。

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用， 而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。 此外， 可以口服各類清涼沖劑， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜。

應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水， 並在醫生指導下服用“清火”藥物。 如果“上火”症狀比較明顯， 一周以上還沒有好轉， 需及時到醫院就診。 專家特別提醒市民， 不要自己隨意服用一些“清火”藥物， 因為有可能服用過度而適得其反。

當然， 調整自己的情緒也非常重要。

另外， 如果出現口腔潰瘍， 病情比較嚴重且一周以上不見好轉的， 應當及時到醫院診斷治療。 因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故， 可能是口腔潰瘍病原被病毒感染， 也可能和激素以及遺傳有關。 口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號， 所以出現口腔潰瘍時， 患者若同時感到身體疲乏， 就應檢查自己營養攝入是否均衡， 休息是否足夠， 並適量補充各種維生素和礦物質。

溫馨提示：現在人的工作壓力非常大， 本身就容易上火的大家， 再遇到乾燥的季節， 更加容易惱羞成怒， 這時候主婦們別忘了拿出自己的降火絕招哦!