健康科學飲食減肥法 教你瘦身小妙招小常識

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減肥小妙招：蔬果

每次吃飯前先吃點水果， 比如一個蘋果或是芭樂類的減肥水果。

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減肥小妙招：夾菜

如果是在聚餐的話， 儘量保證自己只加一次菜， 尤其是肉類， 而且不要夾下面的，

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減肥小妙招：主食

不管是吃什麼， 只要含有澱粉， 那麼久只能吃一碗哦， 地瓜粉和鈦白粉之類的羹類也包括在裡面哦。 所以不要抱著僥倖的心態，

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減肥小妙招：香菜

現在還有一種很流行的泡香菜減肥法， 因為香菜的排油效果比檸檬和薄荷更好一些， 還能幫助改善代謝利於減肥和美容。 所以越來越多的人迷上了香菜。

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減肥小妙招：食物

只要你每天有一餐是用流質食物代替的話， 大約每週可以減輕1KG哦， 這個可不能小看哦， 只要有了充足的營養和蛋白質， 流質食物在晚餐吃是最好了。