世界上公認十大健康水果：看看你吃過幾種

2016-05-19

水果含有豐富的營養，尤其是一些水果中所含的特殊營養物質，對人體健康很有好處，來看看這些健康水果排名吧！

第十名紫葡萄

紫葡萄所含類黃酮等物質對心臟提供三重保護。

第九名葡萄柚

葡萄柚維生素C的含量很高。

第八名蔓越莓

蔓越莓可以幫助減少尿路感染的幾率。

第七名櫻桃

櫻桃可以幫助保護心臟健康。

第六名甜瓜

甜瓜維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

第五名藍莓

藍莓是一種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第四名黑莓

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

第三名香蕉

香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第二名杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能很好地幫助人體攝取維生素A。

第一名蘋果

蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，能降低血脂，降血壓，預防癌症。如此強勁的能力，位列全球第一水果也算實至名歸了。