人的七大健身體質

對於人們健身來說， 體質不同就需要不同的健身方法， 下面給大家列舉了人的其中體質， 看看你屬於哪一種啊?

中醫養生的概念

中醫養生是指以傳統中醫理論為指導， 遵循陰陽五行生化收藏之變化規律， 對人體進行科學調養， 保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神， 調攝情志、調劑生活等方法， 從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。

一、平和質

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。 其養生原則是協調陰陽， 暢通氣血， 促進代謝。 在飲食上沒有品種上的禁忌。

二、痰濕質

此類人多腰腹部肥滿， 肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。 飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物， 如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、陽虛質

此類人怕冷，

四、氣虛質

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。 氣虛者應以補益脾肺為主， 更要慎避風邪。 飲食上宜食性質平和、偏溫之物， 如山藥、龍眼肉、蓮子等。

五、陰虛質

多為瘦小或瘦長體形的人， 此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。 養生原則是養陰降火、鎮靜安神， 以飲食調理、心神調養為主。 飲食上， 不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物， 如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

六、濕熱質

此類人膚色多偏黃， 有“濁”而不清爽之感。 調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。 飲食上宜食清淡去濕之物， 如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

七、陽熱質

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。 調養應以生津養陰為主。 飲食上宜多食水果蔬菜， 尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

瞭解了自己的體質類型， 那麼我就可以又根據的進行健身保健運動了。