女人吃茼蒿的好處 茼蒿的營養價值

大家知道茼蒿這種蔬菜嗎？一般愛吃火鍋的人一定知道它， 茼蒿吃起來爽滑可口， 而且常吃茼蒿對身體健康有益。 那麼女人吃茼蒿有什麼好處呢？茼蒿的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。 精彩推薦：女人吃娃娃菜的好處 娃娃菜的營養價值

女人吃茼蒿的好處

1、美化肌膚。

要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿， 因為它能改善肌膚粗糙的狀況。

2、促進食欲。

檾蒿中含有多種揮發性物質， 它們所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌， 能夠促進食欲， 消食開胃。

3、清血養心， 潤肺化痰。

茼蒿富含營養， 作為食材比較潤滑， 適當吃一些， 具有清血養心， 潤肺化痰的作用。

4、去除膽固醇

茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素， 葉綠素具有去除膽固醇的功效。

5、利小便， 降血壓。

適量吃一些茼蒿， 可以調節人體內的水代謝， 有一定的利尿作用；老年人適量吃一些茼蒿，

6、提高免疫力。

茼蒿裡所含的營養成分， 對人的免疫力有一定的影響， 適量吃一些茼蒿， 可以提高人的免疫能力。 精彩推薦：女人吃蘆筍的好處 蘆筍的營養價值

茼蒿的營養價值

1、茼蒿含有絲氨酸、天門冬素、蘇氨酸、丙氨酸、穀氨醯胺、纈氨酸、亮氨酸、脯氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、β-丁氨酸、苯丙氨酸等。

2、茼蒿含有一種揮發性的精油， 以及膽鹼等物質， 具有降血壓， 補腦的作用。

3、茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸， 可以養心安神、降壓補腦， 清血化痰， 潤肺補肝， 穩定情緒， 防止記憶力減退。

4、茼蒿中含有特殊香味的揮發油， 有助於寬中理氣， 消食開胃， 增加食欲， 並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，

5、茼蒿氣味芬芳， 可以消痰開鬱， 避穢化濁。 茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽， 能調節體內水液代謝， 通利小便， 消除水腫。

6、茼蒿富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統， 頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

7、茼蒿營養十分豐富， 除了含有維生素A、維生素C之外， 胡蘿蔔素的含量比菠菜高， 並含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補充劑， 建議容易缺鈣的女性食用。 精彩推薦：女人吃菠菜的好處 菠菜的營養價值