陽氣不足百病生！平時做好幾件事，或能幫你輕輕松松補回陽氣

生活中， 我們常有的觀念就是有病治病， 但是其實很多的時候， 因為每個人的體質是有很大的差異的， 所以并不是說要等到問題出現的時候才想到要解決問題， 很多的時候， 藏在身體內的隱患也是很重要的一個部分。 而對于大部分的人來講， 身體內的氣血的暢通對于身體健康的影響還是很大的。 而這就跟你身體內的一個因素脫不了干系， 那就是體內的陽氣是否充足。

很多人都說， “陽氣不足百病生”， 無論是夏天， 還是寒冷的冬天， 保持體內的陽氣充足， 其實就是在保護你的體內的能量， 能夠保持氣血暢通的能量。

而這股能量一旦出現了不足， 身體也會給你提醒， 別視而不見。

陽氣不足的時候， 身體會給你提醒， 別視而不見。

怕冷。 陽氣是我們身體內的一股能量， 它不僅能夠支撐你的氣血的運行， 最重要的還是對你的身體有一個調節的作用，

陽氣不足的人往往會有為怕冷、怕寒的情況， 若是你冬天無論穿多少衣服， 或者是夏天的時候一吹空調就受不了， 等等的情況都是在提醒你陽氣不足了。

消化不好， 老拉肚子。 消化不好的人， 其實大多數都是腸胃的問題， 那么很多人會問跟陽氣有什么關系， 當然有關系了。 身體內的氣血的運行不通暢， 吃進去的食物不能及時被消化掉， 就會導致不消化甚至是腹瀉的情況出現。

還有就是像氣色比較差也是陽氣不足的表現， 還有就是陽氣不足的人身體的免疫力肯定不是很好， 平時的時候大毛病沒有， 小毛病不斷都是常有的事情。 所以生活中對這一類的身體的提示要格外注意。

平時做好幾件事， 或能幫你輕松補回陽氣。

陽氣不足就代表著你體內的氣血也會出現不足， 而這個時候其實也不需要過分擔心， 生活中注意調理， 其實陽氣是能夠被補回來或者是慢慢恢復的。

多吃點補充陽氣的食物。 百姓嚴重， 民以食為天， 很多的問題會被吃出來， 但是也是可以依靠吃對東西來慢慢補回來的。

生活中能夠幫助補充陽氣的食物有很多。 像是韭菜、牛肉、龍眼、花椒、酒等的食物， 都是可以幫助你補充陽氣的， 沒事記得多吃點， 準沒壞處。

調整生活作息。 一個很簡單的道理， 熬夜對于身體的損傷是很大的。 但是其實晚上好好睡覺， 也是為了讓你能夠恢復身體內的陽氣。 而你若是經常熬夜， 自然也是很傷陽氣的一種行為。 所以其實生活中要注意作息的規律， 這樣就能夠保持你的體內的陽氣的充足了。

常運動。 運動能讓體內的陽氣生發， 這是大部分人都知道的事情。 若是你的身體陽氣不足的時候， 你會發現干什么都沒有精神， 甚至開始運動對于很多人而言并不是一件簡單的事情。 但是其實生活中是需要運動的。 運動不僅僅能夠幫助你提高身體的新陳代謝， 還能夠幫助你提高身體的免疫力， 這些都是能夠幫助你補充體內的陽氣的， 所以為了保護好你的陽氣， 記得經常運動。

曬太陽。 對于很多人來講， 曬太陽是一件很無聊的事情，

但是若是你想坐著就能輕輕松松補充體內的陽氣， 曬太陽卻是最有效、最方便的一種方式。 早起時的太陽， 是最適合的， 既不曬人， 還能夠幫助趕走你體內的寒氣， 促進陽氣的生成。 所以不管是早起曬太陽還是早起運動， 都是很好的選擇。