女人需要補腎嗎 推薦7種補腎佳品

隨著社會的不斷發展， 人們的生活水準也在不斷的提高， 同時人們對於生活的品質要求也是越來越高了， 對於保健養生同樣是越來越重視了， 其中對於補腎人們是非常重要的， 不過很多人認為補腎只針對男性， 女性是不需要的， 那麼， 女性需要補腎嗎?

女性需要補腎嗎

很多人認為女性不需要補腎， 其實女性不需要補腎是大錯特錯的一種認識， ， 女性朋友一樣需要做好補腎， 女性腎臟最盛的時候是在二十一、二歲左右的時候， 一旦到了二十五歲之後， 腎臟功能就已經開始慢慢的衰退了， 這對女性朋友的身體健康有著很大的威脅。

女性腎虛的症狀是什麼

女性腎虛可從兩個方面來概述， 有全身方面以及神經肌肉方面， 其中對於全身方面， 可有頭腦不清醒、全身倦怠、記憶力有所減退以及注意力無法集中等， 而在工作中， 我們都知道要講究工作效率，

但是腎臟功能衰退後， 工作效率會下降很多， 領導對此會有各種批評與無耐， 並且在上班後只有一個小時左右的時間後， 就感覺胸悶氣短、無精打彩， 希望快點下班回家在床上躺著， 記憶力也會有著明顯的下降， 對於想好的事情可卻怎麼想也想不起來了。

另外， 對於神經肌肉方面， 會經常出現失眠、感覺頭暈腦脹、下肢沒有力氣、腰酸背痛等等的症狀， 雖然失眠但是又感到很困， 困的讓人難受但是卻怎麼睡也睡不著， 睡著了還容易做夢並且容易驚醒， 身體的體重要麼就會出現增加或者是下降， 早上的時候， 腹部的肌肉會感覺到鬆馳而沒有力氣， 面部蒼白沒有血色， 沒有風濕或者是外傷的情況下， 背部卻感覺到不適，

腰背痛等， 如果需要提重物的話， 走三樓就會感覺到兩個腿沒有力氣了， 坐著看電視， 超過兩個鐘頭就腰酸等。

女性補腎食物有哪些?

1、黑豆

黑豆裡面富含了微量元素， 對於降血壓以及抗衰老有著很好的作用， 另外， 黑豆裡面還富含了粗纖維，

有利於人體的消化， 防止了便秘現象發生， 黑豆是味甘性平的食物， 所以可以起到很好的活血、滋養健血以及清熱解毒等等的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻裡面富含了多種人們身體內所需要的氨基酸， 而氨基酸在維生素的作用之下時， 人們身體的新陳代謝功能就會有所加速， 除此之外， 多吃黑芝麻的話， 還可以對某些疾病起到預防的作用， 如活化腦細胞以及預防貧血， 同時對於腎虛而引起的頭暈腦眩、全身乏力等症狀也可以起到很好的治療作用。

3、阿膠

阿膠對於人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉化的作用， 並且還可以通過對於鈣質代謝的影響， 人們身體裡面的鈣質可以起到改善的作用， 以達到平衡， 阿膠有著滋陰潤燥以及補血養血的作用。

4、鱉甲

鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效， 而腎虛所出現的疲勞現象， 有也有很好的緩解作用， 同時， 鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效， 這樣對於肝病而引起的貧血就有著很好的防治作用了。

5、海參

海參可起到滋陰潤燥的作用，

也可以用於在月經之前的緊張綜合症和更年期時的綜合症， 如海參冰糖羹， 把海參放到水裡了泡發， 在加入適量的水煮爛， 最後加上適量的冰糖進行調味就可以了。

6、龜甲

龜甲可用于陰虛血熱以及沖任不固而引起的崩漏， 還有月經量過多以及慢性腎炎等女性朋友， 如枸杞甲魚， 把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了。

7、何首烏

何首烏是女性補肝腎以及益精血的好食材， 對於更年期階段有著頭暈眼花、陰虧火旺以及虛煩失眠和性情急躁的人來講， 更是一個不錯的選擇， 同時還是慢性腎臟衰竭的好選擇， 可食用首烏肝片， 使用何首烏加入適量的水煮成濃汁， 把豬肝切成片炒熟了， 在加入首烏汁就可以了。

上一篇：女性更年期如何飲食 推薦這些食物 下一篇：沒有了 標籤閱讀：補腎腎虛補腎食物 分享到： 在加入首烏汁就可以了。

上一篇：女性更年期如何飲食 推薦這些食物 下一篇：沒有了 標籤閱讀：補腎腎虛補腎食物 分享到：