怎麼調節自卑心理呢

很多人都有自卑的心理， 比如覺得自己長的沒別人好看， 自己賺的錢沒別人多， 自己的學習沒有別人好等等， 自卑心理對一個人的影響是很大的， 變的沒有自信， 若是學會調節自卑的情緒， 那麼整個人也會活的更陽光。 但是怎麼調節自卑心理呢?如果您也不會調節的話就一起看看下面的介紹吧。

化不利為有利：自卑感既會使人羞怯退縮， 也能使人奮發進取。 某種意義上， 自卑感是走向成功的踏板。 發現它， 承認它的存在， 並設法彌補它， 從而達到人生的目標。

系列擺脫法：若是自己不能勝任的事， 不要立即強制去做， 而是先從較容易人手、獲得自信後， 再做較為複雜的事， 以便一步一步地實現目標。

共鳴性理解：對懷有自卑感的人， 應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態， 將自己的困惑向周圍人訴說， 幫助分憂解愁， 體諒、理解其苦惱心情， 爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，

行為矯正法：要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計畫， 並堅持不懈地執行。 如爭取在集會上發言， 主動接觸陌生人;可以預先擬就話題， 演練對話， 提高語言技巧及社交手段。

集體心理治療：對於自卑感的克服， 一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等， 都是用得上的。 心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組， 相互慰藉， 共同探討， 鼓勵進取， 消除自卑。

怎麼調節自卑心理呢?上面就是心理學家為大家支的招。 相信是很管用的， 如果您的內心比較脆弱比較敏感， 內心比較自卑的話， 不妨按照按照上面的方法給自己一些心理暗示， 當然必要的時候您也可以尋求心理醫生的幫助。