讓男人不腎虛的6大類食物

男人出現腎虛， 會影響到夫妻生活的和諧， 所以， 為了保健身體健康， 男人補腎是很重要的。 腎虛之人適合吃什麼補腎通過一些簡單的食療方法， 就可以起到不錯的補腎效果。 我們一起看看6種補腎食物：

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其Ve含量為植物食品之冠， 可清除體內自由基， 抗氧化效果顯著。 腎虛的男人該怎麼補-黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚， 烏須黑髮佳品。 富含優質蛋白、Vb族和Ve， 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑蕎麥

可藥用， 具有消食、化積滯、止汗之效。 除富含油酸、亞油酸外， 還含葉綠素、盧丁以及煙酸， 有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。 腎虛的男人該怎麼補-黑蕎麥在人體內形成血糖的峰值比較延後，

黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。 冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。 用它煮八寶粥時不要放糖。

黑棗

含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 現在研究表明， 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。

這些食物都有補腎的效果。 中醫認為， 黑色的食材， 對補腎特別有好處。 所以， 如果你有腎虛這樣的男科問題， 不如多吃一些黑色的食品， 來調理一下。