秋季吃什麼最降火？首選4種食物

秋天雖然不比夏季炎熱， 可它也會出現一個嚴重的問題——容易上火。 秋季上火了怎麼辦呢？吃什麼能迅速降火呢？

一、綠豆

綠豆味甘，

性涼， 有清熱、解毒、祛火之功效， 是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。 綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質， 常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。

尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之後， 喝點綠豆湯， 能有效降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用。

二、梨

秋季容易上火的人群， 在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果， 比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果， 這些水果不僅具有很好的清火功效， 同時清熱解毒的功效也非常的明顯， 正適合乾燥的秋季食用。

秋季上火最好食用秋梨， 它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，

對秋燥所導致的各種不適症狀都具有很好的緩解功效。 同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的健康， 因為它具有很好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。

三、柿子

進入秋季後另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市， 那就是秋季最常見的水果——柿子。 中醫指出， 柿子柿子味甘澀， 性寒， 其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍， 在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃， 清除燥火的功效， 除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。

柿子雖好， 但也不能多吃， 除了每天不能過量之外， 還要注意切勿在空腹的情況下食用， 否則很容易導致結石。

四、山竹

山竹俗稱“水果皇后”， 性偏寒涼， 有解熱清涼的作用， 可化解脂肪， 潤膚降火， 吃了大補的榴槤之後， 再吃山竹有清熱的功效， 且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素， 對美容肌膚有一定功效。