七個小方法讓你的寶寶愛上吃飯

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家裡的小寶寶都是家裡全部的焦點的， 但是很多孩子都是不愛吃飯的， 所以這個就讓很多的家長比較苦惱的， 所以下面我們就給大家說說如何讓孩子吃的更健康。

1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜， 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。 文章導讀

2、家長應該避免“追喂”等過分關注孩子進食的行為;當孩子故意拒食時，

不能遷就， 如一、兩頓不吃， 家長也不要擔心， 這說明孩子攝入的能量已經夠了， 到一定的時間孩子自然會要求進食;決不能以滿足要求作為讓孩子進食的條件。 文章導讀

3、給寶寶提供健康零食， 寶寶每天消耗大量的能量， 因為他們每天動來動去，

所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量， 比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。 文章導讀

4、不要給寶寶吃速食食品， 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉， 您最好隨身帶一些健康食品， 這樣您就不必依賴速食店了， 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品， 而且含有很多添加劑， 應該避免食用。 文章導讀

5、改善進食環境， 使孩子能夠集中精力去進食， 並保持心情舒暢。 文章導讀

6、別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜， 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食， 並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食， 並使他們長出齲齒)， 不要指望您的寶寶愛吃水果。 您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價， 這會形成一個難以改變的習慣。 文章導讀

7、給寶寶喝的飲料中， 水是最佳和最提神的， 所以要把水作為首選飲料。 如果寶寶的食欲不是很好， 在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料， 因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

如果你家的孩子也有不愛吃飯的問題， 那麼我們在飲食上就是可以採用上面的飲食方法， 這樣就能有效的保證我們的健康的。

這樣就能有效的保證我們的健康的。