游泳可以鍛煉什麼

游泳對身體有很多好處。 在我們游泳的時候， 呼吸系統可以得到很大的改善， 因為游泳的時候水會壓迫我們的胸腔以及腹部， 會使得人主動呼吸的積極性增強， 能增加人的肺活量。 另外， 通過游泳可以提升我們的心肌收縮能力， 而且經常游泳的人皮膚的清潔度比正常人高很多。

游泳， 是人類憑藉自身動作， 使身體在水中遊動的一項有意識的技能活動。 它包括競技游泳和實用游泳。 游泳對勻稱地發展肌肉， 增強耐寒能力。 鍛煉內臟特別是心肺的功能， 促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。 從小學會游泳， 不僅可為競技游泳奠定良好的基礎， 而且可以掌握生活、勞動中的一種技能。

游泳的特點是：是一項非常有益， 歷史最為悠悠， 群眾性最為廣泛， 深受人們喜愛的一個運動鍛煉項目， 與其它項目相比， 具有更強的健身性、健美性和社交性。

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。 冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。

游泳的時候水會刺激到皮膚， 於是皮膚血管會主動收縮， 從而防止熱量散失， 在這個過程中， 皮膚血管微循環能得到很好的鍛煉。 其實游泳本身， 由於皮膚會接觸到水， 所以能使得皮膚得到休息， 經常游泳能使得皮膚更加潔白透亮。